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Dificultad

Tiempo 10 minutos

Coste 2 € 0,33 € por persona

Autoría LaBardina Ver más recetas de LaBardina

Calificación de Nutricienta

Ingredientes para 6 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Caqui 4 unidades grandes  Cacao puro en polvo (en polvo) 3 cucharadas rasas (sopera)  Coco rallado 2 cucharadas rasas (sopera)  Plátano 2 unidades grandes  Canela 2 cucharaditas rasas (café)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 Cogemos los caquis  los pelamos y los picamos en trozos en un vaso de batidora.  2 Echamos el cacao puro en polvo y lo pasamos todo por la batidora hasta que quede bien triturado   3 Vertemos el contenido en flaneras o vasos y dejamos enfriar en la nevera al menos 2 horas.  4 Sacamos y decoramos. En este caso he usado coco, plátano y canela, pero podéis usar la combinacion que más os guste, incluso añadiendo frutos secos.

Mi consejo es usar unos caquis bien maduros. A mayor madurez de la fruta, mayor dulzor. Además me parece un postre fantástico para sorprender durante las fiestas ?????? Que lo disfrutéis

Pizza sin horno Deliciosa pizza elaborada en sartén y con solo 4 ingredientes Calorías 175,21 Hidratos 86,11 g Grasas 43,19 g Proteína 37,83 g 20 min Dificultad 2 (8 votos) Ver receta Mermelada de cereza sin azúcar (por Leticia) Una rica mermelada de cerezas y semillas de chía sin azúcar añadido Calorías 12,08 Hidratos 9,46 g Grasas 1,70 g Proteína 0,74 g 25 min Dificultad 25 (9 votos) Ver receta Salmón al papillote ¿Estás harto de hacerlo todo siempre a la plancha? Te traemos otra tecnología fácil y sana. Calorías 359,72 Hidratos 11,26 g Grasas 224,08 g Proteína 125,04 g 10 min Dificultad 1 (4 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 359,72 calorías totales Hidratos de carbono: 11,26 Kcal.     Proteínas: 12,60 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 12,60 Kcal.   Grasas: 224,08 Kcal. Saturadas: 34,16 Kcal. Monoinsaturadas: 3,41 Kcal. Poliinsaturadas: 1,75 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 359,72 Kcal 4,83 g 3,80 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 34,61 g 0 mg 0,01 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 48,96 g 0,38 g 0,19 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 3,15 g 0 g 3,15 g   Fibra Agua Omega 3 10,55 g   190,72 g 0,0390 g   Omega 6     117,3429 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 164,04 µg 0,11 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,12 mg 0,96 mg 0,47 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 30,12 µg 21,67 mg 0 µg   Vitamina E     1,45 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 44,76 mg 79,09 mg 0,81 mg   Hierro Potasio Magnesio 2,19 mg 586,26 mg   66,20 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 593,27 µg 0 g 29,04 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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