Recetas aptas para alérgicos a los frutos secos

DELICIOSAS RECETAS PARA ALÉRGICOS A LOS FRUTOS SECOS

Salteado de verduras con tofu (por Manzana) Saltedo vegano, fácil y sencillo Calorías 205,21 Hidratos 14 g Grasas 11,27 g Proteína 10,75 g 30 min Dificultad 3 (3 votos) Ver receta

Tiramisú con tortitas de avena Otra forma de hacer rico tiramisú sin bizcochos y sin horno, solo con tortitas de avena. Calorías 415,06 Hidratos 29,18 g Grasas 28,03 g Proteína 9,81 g 40 min Dificultad 3 (5 votos) Ver receta

Pan de molde integral al microondas Sano y tierno pan de molde integral hecho al microondas Calorías 198,76 Hidratos 24,98 g Grasas 7,82 g Proteína 5,39 g 105 min Dificultad 8 (3 votos) Ver receta

Lombarda con pasas La col lombarda además de tener un color maravilloso, tiene un sabor espectacular. ¡Animate a probar! Calorías 157,50 Hidratos 12,12 g Grasas 10,42 g Proteína 3,40 g 30 min Dificultad 2 (1 voto) Ver receta

Seitán a la plancha con salteado de verduras ¿Están pensando en iniciarte en el veganismo? ¡Debes conocer esta receta! Calorías 330,21 Hidratos 39,31 g Grasas 14,71 g Proteína 25,52 g 30 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta

Garbanzos con mejillones y fideos No te vas a creer lo que se puede hacer con tres ingredientes: garbanzos, fideos y mejillones. Calorías 316,83 Hidratos 33,76 g Grasas 8,05 g Proteína 16,96 g 20 min Dificultad 6 (1 voto) Ver receta

Merluza con guarnición de guisantes La merluza a la plancha con esta guarnición se convierte en un plato sabroso y divertido. Calorías 334,38 Hidratos 14,54 g Grasas 11,32 g Proteína 39,97 g 30 min Dificultad 4 (1 voto) Ver receta

Fabes con almejas Si te animas a hacer este plato, te aseguro que no te arrepentirás. ¡Facilísimo y super nutritivo! Calorías 364,17 Hidratos 37,17 g Grasas 8,27 g Proteína 30,85 g 45 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta

Pavo al curry con manzana verde ¿Has integrado alguna vez las frutas en la cocina? ¡Este es el momento! Calorías 406,87 Hidratos 15,58 g Grasas 20,55 g Proteína 36,94 g 40 min Dificultad 4 (1 voto) Ver receta

Huevos a la plancha con pisto de calabacín ¿Que los huevos suben el colesterol? Olvídate de mitos y disfruta de este plato único. Calorías 299,70 Hidratos 11,98 g Grasas 17,49 g Proteína 19,45 g 30 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta

Sopa de verduras y alubias blancas Una sopa caliente siempre es bienvenida, y si está cargada de verduras y legumbres todavía más. Calorías 235,78 Hidratos 26,70 g Grasas 8,25 g Proteína 10,67 g 50 min Dificultad 5 (4 votos) Ver receta

Bacalao con calabaza y crema de guisantes Aprender a cocinar al vapor es sinónimo de sacarle el mayor partido a tus ingredientes. ¡Pruébalo! Calorías 343,01 Hidratos 17,73 g Grasas 7,71 g Proteína 46,15 g 30 min Dificultad 4 (1 voto) Ver receta

Pasta a la boloñesa vegana Una forma sana y alternativa de cocinar pasta a la boloñesa sin carne Calorías 372,70 Hidratos 47,22 g Grasas 10,07 g Proteína 25,05 g 25 min Dificultad 5 (4 votos) Ver receta

Albóndigas de merluza al vapor con verduras Una forma especial de tomar pescado. ¡A los niños les encantará! Calorías 299,94 Hidratos 13,88 g Grasas 10,70 g Proteína 33,94 g 45 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta

Garbanzos mar y tierra Las legumbres son uno de los ingredientes más completos, haz esta receta y sácales el mayor partido posible. Calorías 410,93 Hidratos 34,25 g Grasas 12,03 g Proteína 34,81 g 60 min Dificultad 4 (4 votos) Ver receta

Flan de huevo al microondas Deliciosa, sana y rápida receta de flan de huevo al microondas con solo 3 ingredientes Calorías 101,44 Hidratos 6,42 g Grasas 4,90 g Proteína 7,18 g 20 min Dificultad 8 (2 votos) Ver receta

Requesón con falsa mermelada ¿Te aburres de merendar siempre lo mismo o no tienes mucha mano con los postres? Aquí tienes la solución Calorías 203,80 Hidratos 29,82 g Grasas 4,78 g Proteína 13,47 g 5 min Dificultad 1 (1 voto) Ver receta

Casitas de jengibre Casitas navideñas de galleta de jengibre deliciosas y saludables Calorías 88,75 Hidratos 10,19 g Grasas 4,14 g Proteína 2,07 g 150 min Dificultad 22 (19 votos) Ver receta

Tortilla de patata saludable ¿Le quitamos la mala fama a la tortilla? Haz esta versión saludable Calorías 232,85 Hidratos 24,21 g Grasas 9,09 g Proteína 11,15 g 30 min Dificultad 6 (17 votos) Ver receta

Guacamole Los aguacates están de moda, pero ¿y si les damos un puntito diferente al más puro estilo mexicano? Calorías 141,68 Hidratos 11,76 g Grasas 10,06 g Proteína 2,57 g 10 min Dificultad 6 (3 votos) Ver receta

Lentejas con verduras (I) A partir de ahora hacer unas lentejas sanas y nutritivas se ha convertido en un juego de niños Calorías 202,14 Hidratos 30,10 g Grasas 3,14 g Proteína 12,16 g 60 min Dificultad 5 (5 votos) Ver receta

Pan integral de espelta ¿Eres incapaz de encontrar pan integral de verdad? ¡Hazlo tú mismo! Calorías 178,63 Hidratos 32,12 g Grasas 1,84 g Proteína 7,48 g 300 min Dificultad 15 (11 votos) Ver receta

Salmón al papillote ¿Estás harto de hacerlo todo siempre a la plancha? Te traemos otra tecnología fácil y sana. Calorías 359,72 Hidratos 2,82 g Grasas 24,90 g Proteína 31,26 g 10 min Dificultad 1 (4 votos) Ver receta

Puré de verduras (I) Una combinación de verduras para hacer un puré delicioso Calorías 91,83 Hidratos 13,99 g Grasas 0,65 g Proteína 4,53 g 45 min Dificultad 6 (4 votos) Ver receta

Tofu adobado ¿Siembre has odio hablar del del tofu pero no sabes prepararlo? Pincha y echa un vistazo. Calorías 225,75 Hidratos 9,83 g Grasas 16,10 g Proteína 10,41 g 15 min Dificultad 2 (4 votos) Ver receta

Brócoli salteado con pechuga de pollo Otra manera sencilla, rica y saludable de cocinar el brócoli. Calorías 305,99 Hidratos 5,51 g Grasas 14,81 g Proteína 38,33 g 20 min Dificultad 2 (11 votos) Ver receta

Muslitos de pollo con patata y zanahoria Deliciosa forma de preparar muslitos de pollo Calorías 500,12 Hidratos 26,64 g Grasas 13,14 g Proteína 53,89 g 40 min Dificultad 2 (2 votos) Ver receta

Calabacines rellenos de carne picada y verduras Deliciosos calabacines rellenos de verduritas y pollo Calorías 373,10 Hidratos 24,97 g Grasas 13,95 g Proteína 30,66 g 35 min Dificultad 2 (4 votos) Ver receta

Pizza de vegetales y queso con base de coliflor Pizza con base de coliflor, perfecta para comer pizza de forma saludable Calorías 250,72 Hidratos 13,27 g Grasas 11,75 g Proteína 19,97 g 45 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta

Porridge de avena y frutos rojos Un desayuno muy completo, fácil y delicioso Calorías 264,80 Hidratos 47,64 g Grasas 3,21 g Proteína 10,04 g 5 min Dificultad 1 (7 votos) Ver receta

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