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Propiedades nutricionales: Champiñon

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Propiedades nutricionales: Champiñon
Explicación de las propiedades nutricionales: Champiñon
Calorías
33,56 Kcal
1% CDR  185
Grasas (Lípidos)
1,20 g
2% CDR  122
Grasas Saturadas
0,20 g
1% CDR  123
 
Azúcares
0,54 g
2% CDR  64
Colesterol
0 mg
0% CDR  76
Sal (Sodio)
7,90 mg
0% CDR  153
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta



EXPLICACIÓN NUTRICIONAL


 BENEFICIOS 

  • Son ricos en fibra y por ello, ayudan a regular el tránsito intestinal.
  • Son fuente de antioxidantes, lo que ayuda a prevenir y reparar el envejecimiento celular.
  • Su contenido en potasio ayuda a fortalecer el corazón, mejora la presión arterial y previene enfermedades cardiovasculares.
  • Su aporte en fibra hace que nos produzcan efecto saciante.
  • Ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso.
  • Son un alimento ideal para personas con diabetes por su alto contenudo en fibra y su bajo índice glucémico (15).
  • Previenen el colesterol.
  • Inhiben el crecimiento de células cancerosas.
  • Su contenido en hierro los hace excelentes para prevenir o combatir la anemia.
  • Ayudan a que nuestra piel, cabello y uñas estén fuertes y saludables.

propiedades e información nutricional de los champiñones por nutricienta

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100G. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
0,54 g 0,06 g 0,71 g
 
Proteína  Proteína Animal Proteína vegetal
4,25 g 0 g 4,25 g
 
Fibra  Agua Omega 3
1,90 g 92,10 g 0,1330 g  
 
Omega 6    
0,0320 g      



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0 µg 0,10 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,31 mg 5,30 mg   0,09 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
23 µg 4 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,13 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
10,80 mg 125 mg 0,46 mg
 
Hierro  Potasio Magnesio
1 mg 390 mg   12,20 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 0 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Desglose de calorías por persona: 33,56

Hidratos de carbono:
2,16 Kcal.  
 
Proteinas:
17 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
17 Kcal.
 
Grasas:
10,79 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
1,80 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,54 Kcal.
Poliinsaturadas:
6,39 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

DENOMINACIÓN DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAIS

Bandera de Argentina Argentina Bandera de Bolivia Bolivia Bandera de Chile Chile Bandera de Colombia Colombia
- - - -
 
Bandera de Costa Rica Costa Rica Bandera de Cuba Cuba Bandera de Ecuador Ecuador Bandera de El Salvador El Salvador
- - - -
 
Bandera de España España Bandera de Estados Unidos Estados Unidos Bandera de Guatemala Guatemala Bandera de Haití Haití
- - - -
 
Bandera de Honduras Honduras Bandera de México México Bandera de Nicaragua Nicaragua Bandera de Panamá Panamá
- - - -
 
Bandera de Paraguay Paraguay Bandera de Perú Perú Bandera de Puerto Rico Puerto Rico Bandera de Republica Dominicana República Dominicana
- - - -
 
Bandera de Uruguay Uruguay Bandera de Venezuela Venezuela    
- -    

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