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Propiedades nutricionales: Limón

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Propiedades nutricionales: Limón
Explicación de las propiedades nutricionales: Limón
Calorías
27,66 Kcal
1% CDR  197
Grasas (Lípidos)
0,30 g
0% CDR  165
Grasas Saturadas
0,04 g
0% CDR  170
 
Azúcares
3,16 g
13% CDR  35
Colesterol
0 mg
0% CDR  74
Sal (Sodio)
1,90 mg
0% CDR  204
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta



EXPLICACIÓN NUTRICIONAL


*Los azúcares señalados en este alimento son procedentes del propio alimento, no son azúcares añadidos.

  • El limón puede ayudar a fortalecer nuestras defensas debido a su gran aporte en vitamina C.
  • Es rico en magnesio, calcio, fibra, hierro y potasio.
  • Puede ayudar a combatir la retención de líquidos.
  • Mejora el tránsito intestinal.
  • Fortalece el sistema inmunitario.
  • Su aporte en vitamina C ayuda a asimilar el hierro y puede prevenir la anemia.
  • Puede ayudar a mantenernos hidratados si nos cuesta beber el agua suficiente ya que al añadir unas gotas de su zumo en agua, cambiará el sabor de esta y puede ayudarnos a beber más.
  • Sus antioxidantes pueden prevenir el envejecimiento.
  • Tiene propiedades antibióticas y antivirales.
  • En la cocina, su zumo puede evitar que otros alimentos se estropeen ya que evita que se oxiden.

 

propiedades nutricionales y beneficios del limón en nutricienta

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100G. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
3,16 g 0,01 g 0,09 g
 
Proteína  Proteína Animal Proteína vegetal
0,69 g 0 g 0,69 g
 
Fibra  Agua Omega 3
4,70 g 91,20 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0,57 µg 0,05 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,02 mg 0,27 mg 0,06 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
6,30 µg 51 mg   0 µg
 
Vitamina E    
0,80 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
11 mg 16 mg 0,11 mg
 
Hierro  Potasio Magnesio
0,45 mg 170 mg   28 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
3,40 µg 0 g 0,57 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Desglose de calorías por persona: 27,66

Hidratos de carbono:
12,64 Kcal.  
 
Proteinas:
2,76 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
2,76 Kcal.
 
Grasas:
2,69 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,36 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,09 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,80 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

DENOMINACIÓN DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAIS

Bandera de Argentina Argentina Bandera de Bolivia Bolivia Bandera de Chile Chile Bandera de Colombia Colombia
Limón Limón Limón Limón
 
Bandera de Costa Rica Costa Rica Bandera de Cuba Cuba Bandera de Ecuador Ecuador Bandera de El Salvador El Salvador
Limón Limón Limón Limón
 
Bandera de España España Bandera de Estados Unidos Estados Unidos Bandera de Guatemala Guatemala Bandera de Haití Haití
Limón Limón Limón Limón
 
Bandera de Honduras Honduras Bandera de México México Bandera de Nicaragua Nicaragua Bandera de Panamá Panamá
Limón Limón Limón Limón
 
Bandera de Paraguay Paraguay Bandera de Perú Perú Bandera de Puerto Rico Puerto Rico Bandera de Republica Dominicana República Dominicana
Limón Limón Limón Limón
 
Bandera de Uruguay Uruguay Bandera de Venezuela Venezuela    
Limón Limón    

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