ESPECTACULARES RECETAS DE LEGUMBRES
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Hamburguesas de lentejas (por Ivettcita)
Rica y sana hamburguesa de lentejas
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Calorías
526,86
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Hidratos
60,62 g
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Grasas
28,78 g
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Proteína
17,25 g
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30 min
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Dificultad
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8
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(1 voto)
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| Ver receta |
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Bizcocho con harina de garbanzo (por malukah)
Bizcocho esponjoso, sin azúcar y sin gluten
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Calorías
230,68
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Hidratos
20,84 g
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Grasas
11,61 g
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Proteína
9,70 g
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45 min
|
Dificultad
|
10
|
(2 votos)
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| Ver receta |
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Garbanzos con tomate
Riquísimos y saludables garbanzos con tomate
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Calorías
177,97
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Hidratos
18,67 g
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Grasas
6,49 g
|
Proteína
8,26 g
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30 min
|
Dificultad
|
4
|
(2 votos)
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| Ver receta |
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Paté de pimientos
Espectacular paté de pimientos y alubias blancas
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Calorías
53,31
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Hidratos
6,80 g
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Grasas
1,33 g
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Proteína
2,59 g
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30 min
|
Dificultad
|
12
|
(5 votos)
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| Ver receta |
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Sopa de verduras y garbanzos
Deliciosa y nutritiva sopa de verduras y legumbres
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Calorías
154,68
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Hidratos
16,86 g
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Grasas
5,31 g
|
Proteína
7,46 g
|
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60 min
|
Dificultad
|
5
|
(6 votos)
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| Ver receta |
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Chorizo vegano
Delicioso y sano chorizo vegano con el sabor del original pero sin ingredientes de origen animal
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Calorías
186,28
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Hidratos
22,08 g
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Grasas
9,25 g
|
Proteína
6,95 g
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45 min
|
Dificultad
|
10
|
(13 votos)
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| Ver receta |
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Curry de garbanzos, tomate y espinacas
Delicioso, sano y exótico curry de garbanzos, tomate y espinacas
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Calorías
244,67
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Hidratos
18,54 g
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Grasas
15,20 g
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Proteína
9,16 g
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40 min
|
Dificultad
|
6
|
(10 votos)
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| Ver receta |
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Brownie de chocolate y garbanzos
Sano y nutritivo brownie de chocolate sin harinas, ni azúcar y utilizando garbanzos
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Calorías
163,43
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Hidratos
15,57 g
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Grasas
7,57 g
|
Proteína
6,04 g
|
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70 min
|
Dificultad
|
12
|
(29 votos)
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| Ver receta |
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Guacamole de guisantes
Sanísimo y delicioso guacamole de guisantes
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Calorías
55,42
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Hidratos
7,78 g
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Grasas
0,36 g
|
Proteína
3,70 g
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10 min
|
Dificultad
|
6
|
(6 votos)
|
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| Ver receta |
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Hamburguesas de tofu
Deliciosas y saludables hamburguesas de tofu y verduritas
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Calorías
103,72
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Hidratos
10,71 g
|
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Grasas
3,87 g
|
Proteína
5,44 g
|
|
40 min
|
Dificultad
|
12
|
(2 votos)
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|
| Ver receta |
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Bizcocho de chocolate y lentejas
Delicioso y nutritivo bizcocho de chocolate y lentejas
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Calorías
148
|
Hidratos
19,85 g
|
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Grasas
7,30 g
|
Proteína
5,56 g
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50 min
|
Dificultad
|
12
|
(13 votos)
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| Ver receta |
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Hummus de remolacha
Delicioso y sano hummus de remolacha con un toque de semillas de sésamo tostadas
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Calorías
82,19
|
Hidratos
7 g
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Grasas
4,40 g
|
Proteína
2,81 g
|
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20 min
|
Dificultad
|
7
|
(10 votos)
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| Ver receta |
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Lentejas estofadas con verduras (por Carla)
Lentejas guisadas solo con verduras
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Calorías
387,96
|
Hidratos
50,54 g
|
|
Grasas
9,18 g
|
Proteína
22,48 g
|
|
40 min
|
Dificultad
|
4
|
(4 votos)
|
|
| Ver receta |
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|
Sopa de alubias con verduras (por Carla)
Sopa cremosa de alubias blancas y verduras
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Calorías
215,66
|
Hidratos
19,39 g
|
|
Grasas
7,58 g
|
Proteína
9,47 g
|
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135 min
|
Dificultad
|
6
|
(1 voto)
|
|
| Ver receta |
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Ensalada de lentejas (por Encar19)
Ensalada de lentejas con calabacín y zanahoria
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Calorías
743,64
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Hidratos
102,13 g
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Grasas
12,67 g
|
Proteína
51,73 g
|
|
60 min
|
Dificultad
|
5
|
(3 votos)
|
|
| Ver receta |
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Caldo de garbanzos y gambas (por LaBardina)
Rico y fácil caldo de garbanzos con gambas y judías verdes.
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Calorías
381,08
|
Hidratos
37,76 g
|
|
Grasas
10,17 g
|
Proteína
25,91 g
|
|
60 min
|
Dificultad
|
4
|
(13 votos)
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|
| Ver receta |
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Hamburguesas de espinacas y lentejas (por Emma)
Hamburguesas aromáticas con lentejas y espinacas
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Calorías
120,61
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Hidratos
16,13 g
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Grasas
2,70 g
|
Proteína
7,54 g
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30 min
|
Dificultad
|
6
|
(9 votos)
|
|
| Ver receta |
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Ensalada de garbanzos (por LaBardina)
Garbanzos cocidos con tomate natural, aguacate, huevo cocido, cecina cocida, sal, AOVE y tomillo.
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Calorías
591,87
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Hidratos
40,29 g
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|
Grasas
31,49 g
|
Proteína
34,13 g
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15 min
|
Dificultad
|
2
|
(9 votos)
|
|
| Ver receta |
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Salteado de verduras con tofu (por Manzana)
Saltedo vegano, fácil y sencillo
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Calorías
205,21
|
Hidratos
14 g
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|
Grasas
11,27 g
|
Proteína
10,75 g
|
|
30 min
|
Dificultad
|
3
|
(3 votos)
|
|
| Ver receta |
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Seitán a la plancha con salteado de verduras
¿Están pensando en iniciarte en el veganismo? ¡Debes conocer esta receta!
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Calorías
330,21
|
Hidratos
39,31 g
|
|
Grasas
14,71 g
|
Proteína
25,52 g
|
|
30 min
|
Dificultad
|
4
|
(2 votos)
|
|
| Ver receta |
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Garbanzos con mejillones y fideos
No te vas a creer lo que se puede hacer con tres ingredientes: garbanzos, fideos y mejillones.
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Calorías
316,83
|
Hidratos
33,76 g
|
|
Grasas
8,05 g
|
Proteína
16,96 g
|
|
20 min
|
Dificultad
|
6
|
(1 voto)
|
|
| Ver receta |
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|
Merluza con guarnición de guisantes
La merluza a la plancha con esta guarnición se convierte en un plato sabroso y divertido.
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Calorías
334,38
|
Hidratos
14,54 g
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|
Grasas
11,32 g
|
Proteína
39,97 g
|
|
30 min
|
Dificultad
|
4
|
(1 voto)
|
|
| Ver receta |
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Fabes con almejas
Si te animas a hacer este plato, te aseguro que no te arrepentirás. ¡Facilísimo y super nutritivo!
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Calorías
364,17
|
Hidratos
37,17 g
|
|
Grasas
8,27 g
|
Proteína
30,85 g
|
|
45 min
|
Dificultad
|
4
|
(3 votos)
|
|
| Ver receta |
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Sopa de verduras y alubias blancas
Una sopa caliente siempre es bienvenida, y si está cargada de verduras y legumbres todavía más.
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Calorías
235,78
|
Hidratos
26,70 g
|
|
Grasas
8,25 g
|
Proteína
10,67 g
|
|
50 min
|
Dificultad
|
5
|
(4 votos)
|
|
| Ver receta |
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|
Pasta a la boloñesa vegana
Una forma sana y alternativa de cocinar pasta a la boloñesa sin carne
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Calorías
372,70
|
Hidratos
47,22 g
|
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Grasas
10,07 g
|
Proteína
25,05 g
|
|
25 min
|
Dificultad
|
5
|
(4 votos)
|
|
| Ver receta |
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Garbanzos mar y tierra
Las legumbres son uno de los ingredientes más completos, haz esta receta y sácales el mayor partido posible.
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Calorías
410,93
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Hidratos
34,25 g
|
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Grasas
12,03 g
|
Proteína
34,81 g
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60 min
|
Dificultad
|
4
|
(4 votos)
|
|
| Ver receta |
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|
|
Hummus
Escapa de las preparaciones de toda vida y toma legumbres de forma diferente pero a la vez muy rápida y sencilla.
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Calorías
238,18
|
Hidratos
19,91 g
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Grasas
13,26 g
|
Proteína
9 g
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20 min
|
Dificultad
|
4
|
(3 votos)
|
|
| Ver receta |
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Lentejas con verduras (I)
A partir de ahora hacer unas lentejas sanas y nutritivas se ha convertido en un juego de niños
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Calorías
202,14
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Hidratos
30,10 g
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Grasas
3,14 g
|
Proteína
12,16 g
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60 min
|
Dificultad
|
5
|
(4 votos)
|
|
| Ver receta |
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Tofu adobado
¿Siembre has odio hablar del del tofu pero no sabes prepararlo? Pincha y echa un vistazo.
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Calorías
225,75
|
Hidratos
9,83 g
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Grasas
16,10 g
|
Proteína
10,41 g
|
|
15 min
|
Dificultad
|
2
|
(4 votos)
|
|
| Ver receta |
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|
Hamburguesas de garbanzos
Una manera sana y alternativa de comer garbanzos
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Calorías
163,79
|
Hidratos
18,15 g
|
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Grasas
5,31 g
|
Proteína
7,99 g
|
|
40 min
|
Dificultad
|
4
|
(9 votos)
|
|
| Ver receta |
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Categorías
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