Las mejores recetas de legumbres

ESPECTACULARES RECETAS DE LEGUMBRES

Hamburguesas de lentejas (por Ivettcita) Rica y sana hamburguesa de lentejas Calorías 526,86 Hidratos 60,62 g Grasas 28,78 g Proteína 17,25 g 30 min Dificultad 8 (1 voto) Ver receta

Bizcocho con harina de garbanzo (por malukah) Bizcocho esponjoso, sin azúcar y sin gluten Calorías 230,68 Hidratos 20,84 g Grasas 11,61 g Proteína 9,70 g 45 min Dificultad 10 (2 votos) Ver receta

Garbanzos con tomate Riquísimos y saludables garbanzos con tomate Calorías 177,97 Hidratos 18,67 g Grasas 6,49 g Proteína 8,26 g 30 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta

Paté de pimientos Espectacular paté de pimientos y alubias blancas Calorías 53,31 Hidratos 6,80 g Grasas 1,33 g Proteína 2,59 g 30 min Dificultad 12 (5 votos) Ver receta

Sopa de verduras y garbanzos Deliciosa y nutritiva sopa de verduras y legumbres Calorías 154,68 Hidratos 16,86 g Grasas 5,31 g Proteína 7,46 g 60 min Dificultad 5 (5 votos) Ver receta

Chorizo vegano Delicioso y sano chorizo vegano con el sabor del original pero sin ingredientes de origen animal Calorías 186,28 Hidratos 22,08 g Grasas 9,25 g Proteína 6,95 g 45 min Dificultad 10 (12 votos) Ver receta

Curry de garbanzos, tomate y espinacas Delicioso, sano y exótico curry de garbanzos, tomate y espinacas Calorías 244,67 Hidratos 18,54 g Grasas 15,20 g Proteína 9,16 g 40 min Dificultad 6 (10 votos) Ver receta

Brownie de chocolate y garbanzos Sano y nutritivo brownie de chocolate sin harinas, ni azúcar y utilizando garbanzos Calorías 163,43 Hidratos 15,57 g Grasas 7,57 g Proteína 6,04 g 70 min Dificultad 12 (29 votos) Ver receta

Guacamole de guisantes Sanísimo y delicioso guacamole de guisantes Calorías 55,42 Hidratos 7,78 g Grasas 0,36 g Proteína 3,70 g 10 min Dificultad 6 (6 votos) Ver receta

Hamburguesas de tofu Deliciosas y saludables hamburguesas de tofu y verduritas Calorías 103,72 Hidratos 10,71 g Grasas 3,87 g Proteína 5,44 g 40 min Dificultad 12 (2 votos) Ver receta

Bizcocho de chocolate y lentejas Delicioso y nutritivo bizcocho de chocolate y lentejas Calorías 148 Hidratos 19,85 g Grasas 7,30 g Proteína 5,56 g 50 min Dificultad 12 (13 votos) Ver receta

Hummus de remolacha Delicioso y sano hummus de remolacha con un toque de semillas de sésamo tostadas Calorías 82,19 Hidratos 7 g Grasas 4,40 g Proteína 2,81 g 20 min Dificultad 7 (10 votos) Ver receta

Lentejas estofadas con verduras (por Carla) Lentejas guisadas solo con verduras Calorías 387,96 Hidratos 50,54 g Grasas 9,18 g Proteína 22,48 g 40 min Dificultad 4 (4 votos) Ver receta

Sopa de alubias con verduras (por Carla) Sopa cremosa de alubias blancas y verduras Calorías 215,66 Hidratos 19,39 g Grasas 7,58 g Proteína 9,47 g 135 min Dificultad 6 (1 voto) Ver receta

Ensalada de lentejas (por Encar19) Ensalada de lentejas con calabacín y zanahoria Calorías 743,64 Hidratos 102,13 g Grasas 12,67 g Proteína 51,73 g 60 min Dificultad 5 (3 votos) Ver receta

Caldo de garbanzos y gambas (por LaBardina) Rico y fácil caldo de garbanzos con gambas y judías verdes. Calorías 381,08 Hidratos 37,76 g Grasas 10,17 g Proteína 25,91 g 60 min Dificultad 4 (13 votos) Ver receta

Hamburguesas de espinacas y lentejas (por Emma) Hamburguesas aromáticas con lentejas y espinacas Calorías 120,61 Hidratos 16,13 g Grasas 2,70 g Proteína 7,54 g 30 min Dificultad 6 (9 votos) Ver receta

Ensalada de garbanzos (por LaBardina) Garbanzos cocidos con tomate natural, aguacate, huevo cocido, cecina cocida, sal, AOVE y tomillo. Calorías 591,87 Hidratos 40,29 g Grasas 31,49 g Proteína 34,13 g 15 min Dificultad 2 (9 votos) Ver receta

Salteado de verduras con tofu (por Manzana) Saltedo vegano, fácil y sencillo Calorías 205,21 Hidratos 14 g Grasas 11,27 g Proteína 10,75 g 30 min Dificultad 3 (3 votos) Ver receta

Seitán a la plancha con salteado de verduras ¿Están pensando en iniciarte en el veganismo? ¡Debes conocer esta receta! Calorías 330,21 Hidratos 39,31 g Grasas 14,71 g Proteína 25,52 g 30 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta

Garbanzos con mejillones y fideos No te vas a creer lo que se puede hacer con tres ingredientes: garbanzos, fideos y mejillones. Calorías 316,83 Hidratos 33,76 g Grasas 8,05 g Proteína 16,96 g 20 min Dificultad 6 (1 voto) Ver receta

Merluza con guarnición de guisantes La merluza a la plancha con esta guarnición se convierte en un plato sabroso y divertido. Calorías 334,38 Hidratos 14,54 g Grasas 11,32 g Proteína 39,97 g 30 min Dificultad 4 (1 voto) Ver receta

Fabes con almejas Si te animas a hacer este plato, te aseguro que no te arrepentirás. ¡Facilísimo y super nutritivo! Calorías 364,17 Hidratos 37,17 g Grasas 8,27 g Proteína 30,85 g 45 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta

Sopa de verduras y alubias blancas Una sopa caliente siempre es bienvenida, y si está cargada de verduras y legumbres todavía más. Calorías 235,78 Hidratos 26,70 g Grasas 8,25 g Proteína 10,67 g 50 min Dificultad 5 (4 votos) Ver receta

Pasta a la boloñesa vegana Una forma sana y alternativa de cocinar pasta a la boloñesa sin carne Calorías 372,70 Hidratos 47,22 g Grasas 10,07 g Proteína 25,05 g 25 min Dificultad 5 (4 votos) Ver receta

Garbanzos mar y tierra Las legumbres son uno de los ingredientes más completos, haz esta receta y sácales el mayor partido posible. Calorías 410,93 Hidratos 34,25 g Grasas 12,03 g Proteína 34,81 g 60 min Dificultad 4 (4 votos) Ver receta

Hummus Escapa de las preparaciones de toda vida y toma legumbres de forma diferente pero a la vez muy rápida y sencilla. Calorías 238,18 Hidratos 19,91 g Grasas 13,26 g Proteína 9 g 20 min Dificultad 4 (3 votos) Ver receta

Lentejas con verduras (I) A partir de ahora hacer unas lentejas sanas y nutritivas se ha convertido en un juego de niños Calorías 202,14 Hidratos 30,10 g Grasas 3,14 g Proteína 12,16 g 60 min Dificultad 5 (4 votos) Ver receta

Tofu adobado ¿Siembre has odio hablar del del tofu pero no sabes prepararlo? Pincha y echa un vistazo. Calorías 225,75 Hidratos 9,83 g Grasas 16,10 g Proteína 10,41 g 15 min Dificultad 2 (4 votos) Ver receta

Hamburguesas de garbanzos Una manera sana y alternativa de comer garbanzos Calorías 163,79 Hidratos 18,15 g Grasas 5,31 g Proteína 7,99 g 40 min Dificultad 4 (9 votos) Ver receta

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