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Propiedades nutricionales: Arandanos

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Propiedades nutricionales: Arandanos
Explicación de las propiedades nutricionales: Arandanos
Calorías
41,68 Kcal
2% CDR  165
Grasas (Lípidos)
0,60 g
1% CDR  137
Grasas Saturadas
1 g
6% CDR  67
 
Azúcares
0 g
0% CDR  43
Colesterol
0 mg
0% CDR  69
Sal (Sodio)
1 mg
0% CDR  198
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta



EXPLICACIÓN NUTRICIONAL


PROPIEDADES

  • Tienen propiedades antiinflamatorias
  • Pueden prevenir enfermedades degenerativas oculares
  • Son ricos en antioxidantes y por ello, puede ayudar a prevenir el envejecimiento
  • Previene el estreñimiento
  • Tiene propiedades vasodilatadoras y por ello, ayuda a prevenir problemas de mala circulación

EFECTOS ADVERSOS

  • En 2004 en Reino Unido, se avisó a los pacientes que tomaban warfarina (un anticoagulante) que no bebiesen zumo de arándano rojo ya que podría no funcionar correctamente la medicación.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100G. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
6,05 g 1 g 1 g
 
Proteína  Proteína Animal Proteína vegetal
0,63 g 0 g 0,63 g
 
Fibra  Agua Omega 3
4,90 g 87,80 g 0 mg
 
Omega 6    
0 mg    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
5,70 µg 0,02 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,02 mg 0,09 mg 0,06 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
10 µg 22 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
10 mg 2 mg 0,13 mg
 
Hierro  Potasio Magnesio
0,74 mg 78 mg   2,40 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
34,20 µg 0 g 0 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Desglose de calorías por persona: 41,68

Hidratos de carbono:
24,20 Kcal.  
 
Proteinas:
2,52 Kcal.
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
2,52 Kcal.
 
Grasas:
5,39 Kcal.
Saturadas:
9 Kcal.
Monoinsaturadas:
9 Kcal.
Poliinsaturadas:
9 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

DENOMINACIÓN DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAIS

Bandera de Argentina Argentina Bandera de Bolivia Bolivia Bandera de Chile Chile Bandera de Colombia Colombia
Arandanos Arandanos Arandanos Arandanos
 
Bandera de Costa Rica Costa Rica Bandera de Cuba Cuba Bandera de Ecuador Ecuador Bandera de El Salvador El Salvador
Arandanos Arandanos Arandanos Arandanos
 
Bandera de España España Bandera de Estados Unidos Estados Unidos Bandera de Guatemala Guatemala Bandera de Haití Haití
Arandanos Arandanos Arandanos Arandanos
 
Bandera de Honduras Honduras Bandera de México México Bandera de Nicaragua Nicaragua Bandera de Panamá Panamá
Arandanos Arandanos Arandanos Arandanos
 
Bandera de Paraguay Paraguay Bandera de Perú Perú Bandera de Puerto Rico Puerto Rico Bandera de Republica Dominicana República Dominicana
Arandanos Arandanos Arandanos Arandanos
 
Bandera de Uruguay Uruguay Bandera de Venezuela Venezuela    
Arandanos Arandanos    

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