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Los alimentos más calóricos

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rankings de alimentos mas calóricos en nutricienta

Qué son las calorías

Para que nuestro organismo pueda llevar a cabo todas sus funciones necesita energía que obtiene a través de los nutrientes que contienen los alimentos.

Existen dos tipos de nutrientes, los micronutrientes o nutrientes más pequeños que son las vitaminas y los minerales y los macronutrientes o nutrientes más grandes que son las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono. Estos últimos son los encargados de proporcionar la energía necesaria.

Y aquí llegamos a la pregunta clave: ¿que són las calorias?: La energía que contienen los alimentos se mide en kilocalorías (kcal.) y cada uno de los nutrientes aporte diferentes kcal: las proteínas aportan 4 kcal por gramo, los hidratos de carbono también aportan 4 kcal por gramo y las grasas aportan 9 kcal por gramo, siendo estas las más calóricas, de tal forma que los alimentos que tengan más grasas serán los que más energía proporcionen.

Como en toda regla hay excepciones. Hay otra sustancia que proporciona calorías y no se considera macronutriente ya que no es vital para nuestra supervivencia. Este es el alcohol que aporta 7 kcal por gramo.





La energía es la protagonista en la ganancia y la pérdida de peso ya que si ingerimos más kcal de la que nuestro cuerpo es capaz de quemar, aumentaremos peso. En caso contrario, lo perderemos.

El cuerpo tiene tres formas principales de quemar energía: La primera de ellas, es cuando estamos en reposo, puesto que nuestro cuerpo necesita energía para el funcionamiento constante de nuestros órganos, esto se denomina metabolismo basal. La segunda es a través de la dieta ya que nuestro organismo también necesita energía para absorber y digerir los alimentos que consumimos. Y la tercera de ellas, es la energía que nuestro cuerpo necesita en cada una de las acciones que realizamos, por ello, el ejercicio es tan importante en la pérdida de peso, ya que cuanto más actividad realicemos más energía necesitará nuestro metabolismo.

Ranking de alimentos con más calorías

Segundo alimento con más calorías
Alimento con más calorías
Tercer alimento con más calorías
Segundo alimento más calórico Alimento más calórico Tercer alimento más calórico
Aceite de oliva
-
899 Kcal
(por cada 100g)
Aceite de coco
-
900 Kcal
(por cada 100g)
Aceite de girasol
-
899 Kcal
(por cada 100g)

Resto de alimentos con más calorías

POSICIÓN ALIMENTO CANTIDAD DE CALORÍAS
(por cada 100 g)
Cuarto alimento más calórico
Cuarto alimento con más calorías Manteca
879 Kcal
Quinto alimento más calórico
Quinto alimento con más calorías Mantequilla
734 Kcal
Sexto alimento más calórico
Sexto alimento con más calorías Margarina
732 Kcal
Séptimo alimento más calórico
Séptimo alimento con más calorías Bacon
682 Kcal
Octavo alimento más calórico
Octavo alimento con más calorías Avellana
661 Kcal
Noveno alimento más calórico
Noveno alimento con más calorías Nuez
649 Kcal
Décimo alimento más calórico
Décimo alimento con más calorías Pipa girasol pelada sin sal
640 Kcal
Undécimo alimento con más calorías Coco rallado 633 Kcal
Duodécimo alimento con más calorías Harina de coco 633 Kcal
Decimotercer alimento con más calorías Almendra 610 Kcal
Decimocuarto alimento con más calorías Anacardos 577,60 Kcal
Decimoquinto alimento con más calorías Pistacho 572 Kcal
Decimosexto alimento con más calorías Sésamo 567 Kcal
Decimoséptimo alimento con más calorías Chocolate puro 509 Kcal
Decimoctavo alimento con más calorías Nuez moscada 506 Kcal
Decimonoveno alimento con más calorías Leche en polvo entera 496 Kcal
Vig&eacite;simo alimento con más calorías Semillas de chia 486 Kcal

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