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Los alimentos con más colesterol

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rankings de alimentos que contienen más colesterol en nutricienta

Qué es el colesterol

El colesterol es una sustancia formada principalmente por grasa y que tiene dos formas por las que puede llegar a nuestro cuerpo: a través de la dieta al consumir alimentos que lo contienen (origen exógeno) o formado por nuestro propio organismo (origen endógeno).

Tenemos una imagen negativa de esta sustancia ya que niveles altos de colesterol pueden provocar diferentes enfermedades, pero no podemos olvidar que es vital para nuestro organismo ya que forma parte de procesos importantes en nuestro cuerpo como por ejemplo que forma parte de vitaminas importantes, ayuda a la digestión de las grasas y a la formación de las hormonas sexuales.

Existen dos tipos de colesterol, conocidos como colesterol malo (LDL) y colesterol bueno (HDL). El colesterol malo se puede ir pegando a nuestras arterias hasta llegar a taponarlas dando lugar a diferentes enfermedades del corazón (enfermedades cardiovasculares). Por el contrario, el colesterol bueno es el encargado de transportar al colesterol malo de tal forma que no se quede pegado a nuestras arterias y provoque daños.





Así pues, para tener un buen estado de salud debemos tener el colesterol bueno en altas cantidades (más de 40 mg/dl de sangre) y el colesterol malo en bajas cantidades (entre 100-130 mg/dl de sangre) no siendo la suma de ambos superior a 200mg/dl.

Para mantener niveles óptimos de colesterol es importante llevar unos hábitos de vida saludables: llevar una dieta equilibrada en la que el aporte de colesterol no sea superior a los 300mg diarios, realizar ejercicio físico diariamente y evitar el tabaco ya que son los tres condicionantes más importantes.

Ranking de alimentos con más colesterol

Segundo alimento con más colesterol
Alimento con más colesterol
Tercer alimento con más colesterol
Segundo alimento con más contenido en colesterol Alimento con más contenido en colesterol Tercer alimento con más contenido en colesterol
Yema de huevo
-
260 mg
(por cada 100g)
Huevo de gallina
-
410 mg
(por cada 100g)
Mantequilla
-
215 mg
(por cada 100g)

Resto de alimentos con más colesterol

POSICIÓN ALIMENTO CANTIDAD DE COLESTEROL
(por cada 100 g)
Cuarto alimento que contiene más colesterol
Cuarto alimento que tiene más colesterol Magdalena
203 mg
Quinto alimento que contiene más colesterol
Quinto alimento que tiene más colesterol Calamar
187,50 mg
Sexto alimento que contiene más colesterol
Sexto alimento que tiene más colesterol Gamba
185 mg
Séptimo alimento que contiene más colesterol
Séptimo alimento que tiene más colesterol Langostino
185 mg
Octavo alimento que contiene más colesterol
Octavo alimento que tiene más colesterol Langosta
150 mg
Noveno alimento que contiene más colesterol
Noveno alimento que tiene más colesterol Cecina
120 mg
Décimo alimento que contiene más colesterol
Décimo alimento que tiene más colesterol Queso mascarpone
117 mg
Undécimo alimento con mayor cantidad de colesterol Margarina 115 mg
Duodécimo alimento con mayor cantidad de colesterol Pato 110 mg
Decimotercer alimento con mayor cantidad de colesterol Sepia 110 mg
Decimocuarto alimento con mayor cantidad de colesterol Morcilla 110 mg
Decimoquinto alimento con mayor cantidad de colesterol Bacon 100 mg
Decimosexto alimento con mayor cantidad de colesterol Queso curado 100 mg
Decimoséptimo alimento con mayor cantidad de colesterol Nécora 100 mg
Decimoctavo alimento con mayor cantidad de colesterol Leche en polvo entera 97 mg
Decimonoveno alimento con mayor cantidad de colesterol Manteca 93 mg
Vig&eacite;simo alimento con mayor cantidad de colesterol Queso roquefort 90 mg

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Recetas que tienen más colesterol

receta de nutricienta con más colesterol

Huevos a la plancha con pisto de calabacín


segunda receta de nutricienta con más colesterol

Quiche de calabacín y queso parmesano


Receta subida con más colesterol

receta de nutricienta subida con más cantidad de colesterol

Calamares en salsa de cebolla y vino blanco (por healthyfit)