ESPECTACULARES RECETAS CON VERDURAS Y HORTALIZAS
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Pasta con espinacas (por Helena)
Rica pasta con espinacas y un sabor delicioso a queso parmesano
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Calorías
467,78
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Hidratos
61,76 g
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Grasas
14,82 g
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Proteína
22,56 g
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30 min
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Dificultad
|
2
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(1 voto)
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| Ver receta |
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Hamburguesas de lentejas (por Ivettcita)
Rica y sana hamburguesa de lentejas
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Calorías
526,86
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Hidratos
60,62 g
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Grasas
28,78 g
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Proteína
17,25 g
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30 min
|
Dificultad
|
8
|
(1 voto)
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| Ver receta |
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Flan de calabaza
Delicioso flan de calabaza sin azúcar, sin huevos y hecho sin horno
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Calorías
68,74
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Hidratos
15,56 g
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Grasas
0,56 g
|
Proteína
6,81 g
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30 min
|
Dificultad
|
5
|
(3 votos)
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| Ver receta |
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Crema de brócoli (por Ivettcita)
Deliciosa y sana crema de brócoli
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Calorías
51,85
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Hidratos
7,25 g
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Grasas
0,53 g
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Proteína
3,49 g
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30 min
|
Dificultad
|
4
|
|
(0 votos)
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| Ver receta |
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Ensalada de bocas de mar (por Helena)
Rica ensalada de bocas de mar
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Calorías
257,63
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Hidratos
2,61 g
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Grasas
18,62 g
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Proteína
18,37 g
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20 min
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Dificultad
|
4
|
(2 votos)
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| Ver receta |
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Pasta ncasciata (por Helena)
Tradicional y rica receta italiana de la auténtica pasta ncasciata
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Calorías
634,19
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Hidratos
46,16 g
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Grasas
33,10 g
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Proteína
33,08 g
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50 min
|
Dificultad
|
8
|
(1 voto)
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| Ver receta |
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Guiso de choupa (por malukah)
Rico guiso gallego de choupa (pota)
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Calorías
393,63
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Hidratos
22,71 g
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Grasas
14,35 g
|
Proteína
38,23 g
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70 min
|
Dificultad
|
5
|
(1 voto)
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| Ver receta |
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Rustidera de pollo (por malukah)
Rico pollo al horno con patatas
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Calorías
602,80
|
Hidratos
26,79 g
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Grasas
22,28 g
|
Proteína
36,49 g
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40 min
|
Dificultad
|
4
|
(3 votos)
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|
| Ver receta |
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Pumpkin pie
Rico y saludable pumpkin pie o pastel de calabaza sin azúcar
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Calorías
162,09
|
Hidratos
30,71 g
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Grasas
7,95 g
|
Proteína
6,45 g
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|
120 min
|
Dificultad
|
8
|
(2 votos)
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| Ver receta |
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Pollo en salsa cremosa de pimientos
Cremoso y delicioso pollo en salsa de pimientos amarillos
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Calorías
284,69
|
Hidratos
9,29 g
|
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Grasas
13,49 g
|
Proteína
31,80 g
|
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40 min
|
Dificultad
|
3
|
(3 votos)
|
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| Ver receta |
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Bizcocho de calabacín y chocolate
Saludable y rico bizcocho de chocolate y calabacín que te sorprenderá
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Calorías
140,90
|
Hidratos
21,79 g
|
|
Grasas
7,92 g
|
Proteína
4,61 g
|
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55 min
|
Dificultad
|
8
|
(12 votos)
|
|
| Ver receta |
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|
Garbanzos con tomate
Riquísimos y saludables garbanzos con tomate
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Calorías
177,97
|
Hidratos
18,67 g
|
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Grasas
6,49 g
|
Proteína
8,26 g
|
|
30 min
|
Dificultad
|
4
|
(2 votos)
|
|
| Ver receta |
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Pastel de pollo y champiñones
Delicioso pastel de pollo con champiñones y queso gratinado
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Calorías
284,26
|
Hidratos
18,32 g
|
|
Grasas
15,41 g
|
Proteína
16,96 g
|
|
70 min
|
Dificultad
|
6
|
(7 votos)
|
|
| Ver receta |
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Crepes saladas de espinacas y avena
Ricas y saludables crepes de avena y espinacas
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Calorías
148,88
|
Hidratos
18,16 g
|
|
Grasas
4,51 g
|
Proteína
7,94 g
|
|
30 min
|
Dificultad
|
3
|
(4 votos)
|
|
| Ver receta |
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Pasta con pollo y bechamel de calabacín
Deliciosa receta de pasta integral con pollo y cremosa bechamel sin harina
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Calorías
540,52
|
Hidratos
67 g
|
|
Grasas
15,79 g
|
Proteína
32,63 g
|
|
45 min
|
Dificultad
|
2
|
(4 votos)
|
|
| Ver receta |
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Paté de pimientos
Espectacular paté de pimientos y alubias blancas
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Calorías
53,31
|
Hidratos
6,80 g
|
|
Grasas
1,33 g
|
Proteína
2,59 g
|
|
30 min
|
Dificultad
|
12
|
(5 votos)
|
|
| Ver receta |
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Huevos revueltos con jamón serrano. (por Viviana)
Aunque esta receta suele ser bastante sencilla, no deja de ser uno de los mejores acompañantes para tus comidas.
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Calorías
153,26
|
Hidratos
4,11 g
|
|
Grasas
8,05 g
|
Proteína
14,71 g
|
|
15 min
|
Dificultad
|
4
|
(1 voto)
|
|
| Ver receta |
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Caldo de verduras (por Viviana)
El caldo de verduras es un plato sanísimo y una base primordial para elaborar recetas deliciosas.
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Calorías
232,74
|
Hidratos
34,40 g
|
|
Grasas
2,13 g
|
Proteína
12,93 g
|
|
60 min
|
Dificultad
|
4
|
(1 voto)
|
|
| Ver receta |
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Arroz con verduras (por Viviana)
Un plato de arroz con vegetales es bastante saludable y sencillo de preparar
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Calorías
744,03
|
Hidratos
161,17 g
|
|
Grasas
2,23 g
|
Proteína
17,14 g
|
|
30 min
|
Dificultad
|
4
|
(2 votos)
|
|
| Ver receta |
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|
croquetas de calabacín (por Viviana)
Las croquetas de calabacín son el mejor aperitivo gracias a la rapidez y facilidad de preparar.
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Calorías
398,29
|
Hidratos
61,42 g
|
|
Grasas
6,57 g
|
Proteína
15,27 g
|
|
10 min
|
Dificultad
|
4
|
(1 voto)
|
|
| Ver receta |
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Sopa de verduras y garbanzos
Deliciosa y nutritiva sopa de verduras y legumbres
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Calorías
154,68
|
Hidratos
16,86 g
|
|
Grasas
5,31 g
|
Proteína
7,46 g
|
|
60 min
|
Dificultad
|
5
|
(6 votos)
|
|
| Ver receta |
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Pizza saludable sin harina
Deliciosa y saludable pizza sin harina con base de pollo
|
Calorías
315,93
|
Hidratos
4,81 g
|
|
Grasas
16,09 g
|
Proteína
37,38 g
|
|
40 min
|
Dificultad
|
2
|
(16 votos)
|
|
| Ver receta |
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|
Granola de avena y calabaza
Deliciosa y saludable granola de avena y calabaza con especias y sin azúcar.
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Calorías
123,89
|
Hidratos
20,34 g
|
|
Grasas
2,65 g
|
Proteína
3,61 g
|
|
75 min
|
Dificultad
|
13
|
(11 votos)
|
|
| Ver receta |
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Quiche de calabacín y queso parmesano
Delicioso quiche de calabacín con queso parmesano y mozzarella
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Calorías
176,64
|
Hidratos
1,53 g
|
|
Grasas
11,68 g
|
Proteína
15,54 g
|
|
45 min
|
Dificultad
|
6
|
(9 votos)
|
|
| Ver receta |
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|
Ensalada de canónigos, salmón ahumado y pepinillos (por Aurora)
Rica y saludable ensalada que incluye diferente verduras y legumbres
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Calorías
148,38
|
Hidratos
3,71 g
|
|
Grasas
10,72 g
|
Proteína
10,08 g
|
|
10 min
|
Dificultad
|
6
|
(1 voto)
|
|
| Ver receta |
|
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|
Croquetas de Espinaca y Atún (por Daniela)
Deliciosas y muy saciadoras, ideales para la cena o almuerzo
|
Calorías
356,18
|
Hidratos
31,35 g
|
|
Grasas
17,51 g
|
Proteína
17,92 g
|
|
15 min
|
Dificultad
|
3
|
(3 votos)
|
|
| Ver receta |
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|
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Chorizo vegano
Delicioso y sano chorizo vegano con el sabor del original pero sin ingredientes de origen animal
|
Calorías
186,28
|
Hidratos
22,08 g
|
|
Grasas
9,25 g
|
Proteína
6,95 g
|
|
45 min
|
Dificultad
|
10
|
(13 votos)
|
|
| Ver receta |
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|
Ensalada de atún (por grecia)
Una receta saludable y deliciosa
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Calorías
161,92
|
Hidratos
13,92 g
|
|
Grasas
2,96 g
|
Proteína
18 g
|
|
10 min
|
Dificultad
|
1
|
(3 votos)
|
|
| Ver receta |
|
|
|
Galletas especiadas rellenas de calabaza
Deliciosas y crujientes galletas especiadas, rellenas de calabaza y sin azúcar
|
Calorías
168,82
|
Hidratos
15,95 g
|
|
Grasas
9,84 g
|
Proteína
3,10 g
|
|
45 min
|
Dificultad
|
12
|
(6 votos)
|
|
| Ver receta |
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Pimientos rellenos al horno
Deliciosos pimientos rellenos de arroz con pollo y champiñones, hechos al horno
|
Calorías
295,65
|
Hidratos
37,17 g
|
|
Grasas
9,23 g
|
Proteína
14,03 g
|
|
90 min
|
Dificultad
|
3
|
(6 votos)
|
|
| Ver receta |
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Categorías
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