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Las mejores recetas de verduras y hortalizas

Las mejores recetas de verduras y hortalizas con sus propiedades nutricionales
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Vegetarianos: Alérgicos al marisco: Diabéticos sin insulina: Judíos: Alérgicos al pescado:
Embarazadas: Musulmanes: Alérgicos al huevo: Niños: Hinduístas:

Bienvenido a la sección de recetas con verduras y hortalizas de Nutricienta.

En esta sección encontrarás deliciosas y sanas recetas donde la verdura forma parte de alguno de sus ingredientes. Desde nutritivas recetas de lentejas o garbanzos con verduras hasta recetas fáciles de cremas, sopas o puré de verduras sin olvidarnos de recetas de verduras al horno, en lasaña o con arroz entre otras, muchas de las cuales son ideales para niños.

Descubre las mejores recetas de verduras y hortalizas explicadas paso a paso y con toda su información nutricional como nunca la habías visto antes.






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ESPECTACULARES RECETAS CON VERDURAS Y HORTALIZAS

Pasta con espinacas (por Helena)

Pasta con espinacas (por Helena)

Rica pasta con espinacas y un sabor delicioso a queso parmesano

Calorías
467,78
Hidratos
61,76 g
Grasas
14,82 g
Proteína
22,56 g
30 min

Dificultad
2

(1 voto)
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Hamburguesas de lentejas (por Ivettcita)

Hamburguesas de lentejas (por Ivettcita)

Rica y sana hamburguesa de lentejas

Calorías
526,86
Hidratos
60,62 g
Grasas
28,78 g
Proteína
17,25 g
30 min

Dificultad
8

(1 voto)
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Flan de calabaza

Flan de calabaza

Delicioso flan de calabaza sin azúcar, sin huevos y hecho sin horno

Calorías
68,74
Hidratos
15,56 g
Grasas
0,56 g
Proteína
6,81 g
30 min

Dificultad
5

(2 votos)
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Crema de brócoli (por Ivettcita)

Crema de brócoli (por Ivettcita)

Deliciosa y sana crema de brócoli

Calorías
51,85
Hidratos
7,25 g
Grasas
0,53 g
Proteína
3,49 g
30 min

Dificultad
4

(0 votos)
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Ensalada de bocas de mar (por Helena)

Ensalada de bocas de mar (por Helena)

Rica ensalada de bocas de mar

Calorías
257,63
Hidratos
2,61 g
Grasas
18,62 g
Proteína
18,37 g
20 min

Dificultad
4

(1 voto)
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Pasta ncasciata (por Helena)

Pasta ncasciata (por Helena)

Tradicional y rica receta italiana de la auténtica pasta ncasciata

Calorías
634,19
Hidratos
46,16 g
Grasas
33,10 g
Proteína
33,08 g
50 min

Dificultad
8

(1 voto)
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Guiso de choupa (por malukah)

Guiso de choupa (por malukah)

Rico guiso gallego de choupa (pota)

Calorías
393,63
Hidratos
22,71 g
Grasas
14,35 g
Proteína
38,23 g
70 min

Dificultad
5

(1 voto)
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Rustidera de pollo (por malukah)

Rustidera de pollo (por malukah)

Rico pollo al horno con patatas

Calorías
602,80
Hidratos
26,79 g
Grasas
22,28 g
Proteína
36,49 g
40 min

Dificultad
4

(3 votos)
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Pumpkin pie

Pumpkin pie

Rico y saludable pumpkin pie o pastel de calabaza sin azúcar

Calorías
162,09
Hidratos
30,71 g
Grasas
7,95 g
Proteína
6,45 g
120 min

Dificultad
8

(1 voto)
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Pollo en salsa cremosa de pimientos

Pollo en salsa cremosa de pimientos

Cremoso y delicioso pollo en salsa de pimientos amarillos

Calorías
284,69
Hidratos
9,29 g
Grasas
13,49 g
Proteína
31,80 g
40 min

Dificultad
3

(2 votos)
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Bizcocho de calabacín y chocolate

Bizcocho de calabacín y chocolate

Saludable y rico bizcocho de chocolate y calabacín que te sorprenderá

Calorías
140,90
Hidratos
21,79 g
Grasas
7,92 g
Proteína
4,61 g
55 min

Dificultad
8

(8 votos)
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Garbanzos con tomate

Garbanzos con tomate

Riquísimos y saludables garbanzos con tomate

Calorías
177,97
Hidratos
18,67 g
Grasas
6,49 g
Proteína
8,26 g
30 min

Dificultad
4

(1 voto)
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Pastel de pollo y champiñones

Pastel de pollo y champiñones

Delicioso pastel de pollo con champiñones y queso gratinado

Calorías
284,26
Hidratos
18,32 g
Grasas
15,41 g
Proteína
16,96 g
70 min

Dificultad
6

(7 votos)
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Crepes saladas de espinacas y avena

Crepes saladas de espinacas y avena

Ricas y saludables crepes de avena y espinacas

Calorías
148,88
Hidratos
18,16 g
Grasas
4,51 g
Proteína
7,94 g
30 min

Dificultad
3

(2 votos)
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Pasta con pollo y bechamel de calabacín

Pasta con pollo y bechamel de calabacín

Deliciosa receta de pasta integral con pollo y cremosa bechamel sin harina

Calorías
540,52
Hidratos
67 g
Grasas
15,79 g
Proteína
32,63 g
45 min

Dificultad
2

(4 votos)
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Paté de pimientos

Paté de pimientos

Espectacular paté de pimientos y alubias blancas

Calorías
53,31
Hidratos
6,80 g
Grasas
1,33 g
Proteína
2,59 g
30 min

Dificultad
12

(5 votos)
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Huevos revueltos con jamón serrano. (por Viviana)

Huevos revueltos con jamón serrano. (por Viviana)

Aunque esta receta suele ser bastante sencilla, no deja de ser uno de los mejores acompañantes para tus comidas.

Calorías
153,26
Hidratos
4,11 g
Grasas
8,05 g
Proteína
14,71 g
15 min

Dificultad
4

(1 voto)
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Caldo de verduras (por Viviana)

Caldo de verduras (por Viviana)

El caldo de verduras es un plato sanísimo y una base primordial para elaborar recetas deliciosas.

Calorías
232,74
Hidratos
34,40 g
Grasas
2,13 g
Proteína
12,93 g
60 min

Dificultad
4

(1 voto)
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Arroz con verduras (por Viviana)

Arroz con verduras (por Viviana)

Un plato de arroz con vegetales es bastante saludable y sencillo de preparar

Calorías
744,03
Hidratos
161,17 g
Grasas
2,23 g
Proteína
17,14 g
30 min

Dificultad
4

(2 votos)
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croquetas de calabacín (por Viviana)

croquetas de calabacín (por Viviana)

Las croquetas de calabacín son el mejor aperitivo gracias a la rapidez y facilidad de preparar.

Calorías
398,29
Hidratos
61,42 g
Grasas
6,57 g
Proteína
15,27 g
10 min

Dificultad
4

(1 voto)
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Sopa de verduras y garbanzos

Sopa de verduras y garbanzos

Deliciosa y nutritiva sopa de verduras y legumbres

Calorías
154,68
Hidratos
16,86 g
Grasas
5,31 g
Proteína
7,46 g
60 min

Dificultad
5

(5 votos)
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Pizza saludable sin harina

Pizza saludable sin harina

Deliciosa y saludable pizza sin harina con base de pollo

Calorías
315,93
Hidratos
4,81 g
Grasas
16,09 g
Proteína
37,38 g
40 min

Dificultad
2

(16 votos)
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Granola de avena y calabaza

Granola de avena y calabaza

Deliciosa y saludable granola de avena y calabaza con especias y sin azúcar.

Calorías
123,89
Hidratos
20,34 g
Grasas
2,65 g
Proteína
3,61 g
75 min

Dificultad
13

(10 votos)
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Quiche de calabacín y queso parmesano

Quiche de calabacín y queso parmesano

Delicioso quiche de calabacín con queso parmesano y mozzarella

Calorías
176,64
Hidratos
1,53 g
Grasas
11,68 g
Proteína
15,54 g
45 min

Dificultad
6

(9 votos)
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Ensalada de canónigos, salmón ahumado y pepinillos (por Aurora)

Ensalada de canónigos, salmón ahumado y pepinillos (por Aurora)

Rica y saludable ensalada que incluye diferente verduras y legumbres

Calorías
148,38
Hidratos
3,71 g
Grasas
10,72 g
Proteína
10,08 g
10 min

Dificultad
6

(1 voto)
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Croquetas de Espinaca y Atún (por Daniela)

Croquetas de Espinaca y Atún (por Daniela)

Deliciosas y muy saciadoras, ideales para la cena o almuerzo

Calorías
356,18
Hidratos
31,35 g
Grasas
17,51 g
Proteína
17,92 g
15 min

Dificultad
3

(2 votos)
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Chorizo vegano

Chorizo vegano

Delicioso y sano chorizo vegano con el sabor del original pero sin ingredientes de origen animal

Calorías
186,28
Hidratos
22,08 g
Grasas
9,25 g
Proteína
6,95 g
45 min

Dificultad
10

(12 votos)
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Ensalada de atún (por grecia)

Ensalada de atún (por grecia)

Una receta saludable y deliciosa

Calorías
161,92
Hidratos
13,92 g
Grasas
2,96 g
Proteína
18 g
10 min

Dificultad
1

(3 votos)
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Galletas especiadas rellenas de calabaza

Galletas especiadas rellenas de calabaza

Deliciosas y crujientes galletas especiadas, rellenas de calabaza y sin azúcar

Calorías
168,82
Hidratos
15,95 g
Grasas
9,84 g
Proteína
3,10 g
45 min

Dificultad
12

(6 votos)
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Pimientos rellenos al horno

Pimientos rellenos al horno

Deliciosos pimientos rellenos de arroz con pollo y champiñones, hechos al horno

Calorías
285,28
Hidratos
37,17 g
Grasas
8,08 g
Proteína
14,03 g
90 min

Dificultad
3

(6 votos)
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