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Propiedades nutricionales: Nuez moscada

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Propiedades nutricionales: Nuez moscada
Explicación de las propiedades nutricionales: Nuez moscada
Calorías
506 Kcal
22% CDR  20
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Grasas (Lípidos)
36,31 g
52% CDR  20
Grasas Saturadas
25,94 g
162% CDR  8
 
Azúcares
28,50 g
114% CDR  9
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
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Sal (Sodio)
16 mg
1% CDR  143
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
28,50 g 3,22 g 0,35 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
5,84 g 0 g 5,84 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
20,80 g   8,60 g 0 g
 
Omega 6    
0,3500 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
10,20 µg 0,35 mg   0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,06 mg 1,30 mg 0,16 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
76 µg   3 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,05 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
184 mg 213 mg   2,15 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
3,04 mg 350 mg   183 mg  



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
61 µg 0 g 10,20 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
5 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


506 calorías totales

Hidratos de carbono:
114 Kcal.
 
 
Proteínas:
23,36 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
23,36 Kcal.
 
Grasas:
326,79 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
233,46 Kcal.
Monoinsaturadas:
28,98 Kcal.
Poliinsaturadas:
3,15 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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