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Propiedades nutricionales: Ostra

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Propiedades nutricionales: Ostra
Explicación de las propiedades nutricionales: Ostra
Calorías
64 Kcal
3% CDR  160
Grasas (Lípidos)
2,21 g
3% CDR  104
Grasas Saturadas
0,87 g
5% CDR  83
 
Azúcares
0 g
0% CDR  102
Colesterol
53,50 mg
18% CDR  53
Sal (Sodio)
395 mg
17% CDR  31
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta


INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100G. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
2,76 g 0,31 g 0,87 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
8,14 g 8,14 g 0 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0 g 84,12 g 1590 g  
 
Omega 6    
140 g      



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
75 µg 0,14 mg 16,75 µg  
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,19 mg 1,85 mg 0,13 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
8 µg 0 mg 3 µg  
 
Vitamina E    
0,85 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
116 mg 187,50 mg 59,20 mg  
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
6 mg   240 mg   43 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
75 µg 0 g 75 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por persona: 64

Hidratos de carbono:
11,04 Kcal.  
 
Proteinas:
32,56 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
32,56 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
19,89 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
7,83 Kcal.
Monoinsaturadas:
2,79 Kcal.
Poliinsaturadas:
7,83 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


DENOMINACIÓN DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAIS

Bandera de Argentina Argentina Bandera de Bolivia Bolivia Bandera de Chile Chile Bandera de Colombia Colombia
- - - -
 
Bandera de Costa Rica Costa Rica Bandera de Cuba Cuba Bandera de Ecuador Ecuador Bandera de El Salvador El Salvador
- - - -
 
Bandera de España España Bandera de Estados Unidos Estados Unidos Bandera de Guatemala Guatemala Bandera de Haití Haití
- - - -
 
Bandera de Honduras Honduras Bandera de México México Bandera de Nicaragua Nicaragua Bandera de Panamá Panamá
- - - -
 
Bandera de Paraguay Paraguay Bandera de Perú Perú Bandera de Puerto Rico Puerto Rico Bandera de Republica Dominicana República Dominicana
- - - -
 
Bandera de Uruguay Uruguay Bandera de Venezuela Venezuela    
- -    

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