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Yema de huevo: calorías, proteínas y todas sus propiedades nutricionales

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Propiedades nutricionales: Yema de huevo
Explicación de las propiedades nutricionales: Yema de huevo
Calorías
322 Kcal
14% CDR  66
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Grasas (Lípidos)
26,54 g
38% CDR  31
Grasas Saturadas
9,55 g
60% CDR  28
 
Azúcares
0,56 g
2% CDR  97
Colesterol
1085 mg
362% CDR  1
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Sal (Sodio)
48 mg
2% CDR  113
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
3,59 g 11,73 g 4,20 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
15,86 g   15,86 g   0 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0 g 52,31 g 0,1250 g  
 
Omega 6    
3,5380 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
381 µg   0,17 mg 1,95 µg  
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,52 mg   0,02 mg 0,35 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
146 µg   0 mg 5,40 µg  
 
Vitamina E    
2,58 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
129 mg 390 mg   2,30 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
2,73 mg 109 mg   5 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
88 µg 0 g 371 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
0 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


322 calorías totales

Hidratos de carbono:
14,36 Kcal.
 
 
Proteínas:
63,44 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
63,44 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
238,85 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
85,95 Kcal.
Monoinsaturadas:
105,57 Kcal.
Poliinsaturadas:
37,80 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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