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Propiedades nutricionales: Pan de centeno

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Propiedades nutricionales: Pan de centeno
Explicación de las propiedades nutricionales: Pan de centeno
Calorías
221 Kcal
10% CDR  97
Ver ranking
Grasas (Lípidos)
1 g
1% CDR  144
Grasas Saturadas
0,10 g
1% CDR  163
 
Azúcares
0 g
0% CDR  110
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
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Sal (Sodio)
523 mg
23% CDR  29
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
45,80 g 0,10 g 0,50 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
6,21 g 0 g 6,21 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
6,46 g   40,50 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0 µg 0,18 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,11 mg 3,02 mg 0,09 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
16 µg 0 mg 0 µg
 
Vitamina E    
1,10 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
29 mg 119 mg 1,20 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
2,40 mg 244 mg   35 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
100 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


221 calorías totales

Hidratos de carbono:
183,20 Kcal.
 
 
Proteínas:
24,84 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
24,84 Kcal.
 
Grasas:
9 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,90 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,90 Kcal.
Poliinsaturadas:
4,50 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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