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Propiedades nutricionales: Avellana

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Propiedades nutricionales: Avellana
Explicación de las propiedades nutricionales: Avellana
Calorías
661 Kcal
29% CDR  10
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Grasas (Lípidos)
61,60 g
88% CDR  12
Grasas Saturadas
4,07 g
25% CDR  45
 
Azúcares
0 g
0% CDR  110
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
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Sal (Sodio)
6 mg
0% CDR  166
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
10,50 g 45,93 g 8,61 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
12,01 g 0 g 12,01 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
8,22 g   5,26 g 60 g  
 
Omega 6    
8403 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
4,80 µg 0,39 mg   0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,21 mg 3,83 mg 0,59 mg  
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
71 µg   3 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
226 mg 17 mg 2,10 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
3,80 mg 636 mg   156 mg  



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
29 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
41 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


661 calorías totales

Hidratos de carbono:
42 Kcal.
 
 
Proteínas:
48,04 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
48,04 Kcal.
 
Grasas:
554,40 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
36,63 Kcal.
Monoinsaturadas:
413,37 Kcal.
Poliinsaturadas:
77,49 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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