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Propiedades nutricionales: Yogur griego

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Propiedades nutricionales: Yogur griego
Explicación de las propiedades nutricionales: Yogur griego
Calorías
139 Kcal
6% CDR  114
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Grasas (Lípidos)
10,20 g
15% CDR  59
Grasas Saturadas
6,75 g
42% CDR  33
 
Azúcares
5,39 g
22% CDR  40
Colesterol
11 mg
4% CDR  73
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Sal (Sodio)
71 mg
3% CDR  88
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
5,39 g 2,40 g 0,28 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
6,40 g 6,40 g 0 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0 g 78 g 0,0400 g  
 
Omega 6    
0,1500 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
121 µg 0,03 mg 0,20 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,36 mg 1,60 mg 0,05 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
6 µg 0 mg 0,05 µg
 
Vitamina E    
0,38 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
150 mg 130 mg 0,50 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,30 mg 150 mg   12 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
36 µg 0 g 121 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
35 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


139 calorías totales

Hidratos de carbono:
21,56 Kcal.
 
 
Proteínas:
25,60 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
25,60 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
91,80 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
60,75 Kcal.
Monoinsaturadas:
21,59 Kcal.
Poliinsaturadas:
2,52 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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