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Propiedades nutricionales: Endibia

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Propiedades nutricionales: Endibia
Explicación de las propiedades nutricionales: Endibia
Calorías
25 Kcal
1% CDR  221
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Grasas (Lípidos)
0,24 g
0% CDR  192
Grasas Saturadas
0,04 g
0% CDR  188
 
Azúcares
0 g
0% CDR  110
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
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Sal (Sodio)
10 mg
0% CDR  155
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
3,60 g 0,02 g 0,13 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
1,50 g 0 g 1,50 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
1,30 g 93,30 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
251 µg   0,07 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,06 mg 0,31 mg 0,07 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
115 µg   10 mg 0 µg
 
Vitamina E    
1 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
58,50 mg 33 mg 0,30 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,94 mg 322 mg   8 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
17 µg 0 g 17 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
81 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


25 calorías totales

Hidratos de carbono:
14,40 Kcal.
 
 
Proteínas:
6 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
6 Kcal.
 
Grasas:
2,16 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,36 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,18 Kcal.
Poliinsaturadas:
1,17 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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