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Propiedades nutricionales: Coles de Bruselas

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Propiedades nutricionales: Coles de Bruselas
Explicación de las propiedades nutricionales: Coles de Bruselas
Calorías
51 Kcal
2% CDR  183
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Grasas (Lípidos)
1,40 g
2% CDR  129
Grasas Saturadas
0,30 g
2% CDR  123
 
Azúcares
0 g
0% CDR  110
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
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Sal (Sodio)
10 mg
0% CDR  156
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
4 g 0,10 g 0,70 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
3,50 g 0 g 3,50 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
4,30 g 84,40 g 99 g  
 
Omega 6    
45 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
13 µg 0,08 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,16 mg 0,90 mg 0,28 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
55,60 µg 100 mg   0 µg
 
Vitamina E    
0,90 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
9 mg 60 mg 0,50 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,70 mg 411 mg   23 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
6 µg 0 g 7 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
82 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


51 calorías totales

Hidratos de carbono:
16 Kcal.
 
 
Proteínas:
14 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
14 Kcal.
 
Grasas:
12,60 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
2,69 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,90 Kcal.
Poliinsaturadas:
6,30 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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