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Propiedades nutricionales: Repollo

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Propiedades nutricionales: Repollo
Explicación de las propiedades nutricionales: Repollo
Calorías
32 Kcal
1% CDR  207
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Grasas (Lípidos)
0,45 g
1% CDR  169
Grasas Saturadas
0,10 g
1% CDR  161
 
Azúcares
0 g
0% CDR  109
Colesterol
0 mg
0% CDR  83
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Sal (Sodio)
5 mg
0% CDR  168
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
4,10 g 0,05 g 0,30 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
1,70 g 0 g 1,70 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
2,40 g 91,40 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
64,17 µg 0,15 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,02 mg 0,80 mg 0,17 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
75 µg   49 mg   0 µg
 
Vitamina E    
0,20 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
52 mg 0 mg 0,30 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,70 mg 270 mg   8 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
385 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
74 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


32 calorías totales

Hidratos de carbono:
16,40 Kcal.
 
 
Proteínas:
6,80 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
6,80 Kcal.
 
Grasas:
4,05 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,90 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,45 Kcal.
Poliinsaturadas:
2,69 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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