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Propiedades nutricionales: Coliflor

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Propiedades nutricionales: Coliflor
Explicación de las propiedades nutricionales: Coliflor
Calorías
27 Kcal
1% CDR  216
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Grasas (Lípidos)
0,20 g
0% CDR  198
Grasas Saturadas
0,05 g
0% CDR  182
 
Azúcares
0 g
0% CDR  110
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
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Sal (Sodio)
16 mg
1% CDR  144
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
3,10 g 0,02 g 0,10 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
2,20 g 0 g 2,20 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
3,10 g 89,30 g 37 g  
 
Omega 6    
11 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
4 µg 0,12 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,10 mg 0,30 mg 0,20 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
69 µg   49 mg   0 µg
 
Vitamina E    
1 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
22 mg 46 mg 0,40 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,60 mg 270 mg   6 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
2 µg 0 g 2 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
80 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


27 calorías totales

Hidratos de carbono:
12,40 Kcal.
 
 
Proteínas:
8,80 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
8,80 Kcal.
 
Grasas:
1,80 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,45 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,18 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,90 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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