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Propiedades nutricionales: Lacón

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Propiedades nutricionales: Lacón
Explicación de las propiedades nutricionales: Lacón
Calorías
214 Kcal
9% CDR  99
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Grasas (Lípidos)
10,80 g
15% CDR  56
Grasas Saturadas
3,53 g
22% CDR  49
 
Azúcares
0 g
0% CDR  110
Colesterol
60,40 mg
20% CDR  50
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Sal (Sodio)
965 mg
42% CDR  13
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
9,90 g 4,26 g 1,66 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
19,12 g   19,12 g   0 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0 g 57,36 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
9,40 µg 0,46 mg   0,60 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,18 mg 6,80 mg   0,20 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
1 µg 0 mg 0,50 µg
 
Vitamina E    
0,08 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
9,60 mg 136 mg 2,80 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
2,10 mg 270 mg   17,50 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
9,40 µg 0 g 9,40 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
0 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


214 calorías totales

Hidratos de carbono:
39,60 Kcal.
 
 
Proteínas:
76,48 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
76,48 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
97,20 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
31,77 Kcal.
Monoinsaturadas:
38,33 Kcal.
Poliinsaturadas:
14,94 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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