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Propiedades nutricionales: Lubina

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Propiedades nutricionales: Lubina
Explicación de las propiedades nutricionales: Lubina
Calorías
85 Kcal
4% CDR  148
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Grasas (Lípidos)
1,30 g
2% CDR  131
Grasas Saturadas
0,27 g
2% CDR  131
 
Azúcares
0 g
0% CDR  110
Colesterol
68 mg
23% CDR  40
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Sal (Sodio)
69 mg
3% CDR  91
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
0 g 0,48 g 0,36 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
18 g   18 g   0 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0 g 80,70 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0 µg 0,11 mg 4 µg  
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,16 mg 6,70 mg   0,20 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
3 µg 0 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,50 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
20 mg 410 mg   0,80 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
1,10 mg 340 mg   26 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
0 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


85 calorías totales

Hidratos de carbono:
0 Kcal.
 
 
Proteínas:
72 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
72 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
11,70 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
2,43 Kcal.
Monoinsaturadas:
4,32 Kcal.
Poliinsaturadas:
3,23 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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