-Síguenos en-
sigue a nutricienta en facebook sigue a nutricienta en instagram sigue a nutricienta en twitter sigue a nutricienta en youtube

Propiedades nutricionales: Remolacha

Buscador de alimentos
Inicio > Alimentos
Propiedades nutricionales: Remolacha
Explicación de las propiedades nutricionales: Remolacha
Calorías
46,10 Kcal
2% CDR  191
Ver ranking
Grasas (Lípidos)
0,10 g
0% CDR  216
Grasas Saturadas
0,02 g
0% CDR  200
 
Azúcares
6,76 g
27% CDR  33
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
Ver ranking
Sal (Sodio)
58 mg
3% CDR  105
Ver ranking
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Si quieres conocer:

toda la información nutricional de este alimento como proteínas, hidratos, vitaminas, fibra, hierro y otros minerales,

así como las calorías desglosadas

o si este alimento es apto para diabéticos, celiacos, alérgicos, embarazadas, entre otros,

pulsa en el siguiente botón para ir directamente a sus valores nutricionales completos por cada 100g. de este alimento. Ver el resto de información nutricional
Explicación nutricional

 PROPIEDADES Y BENEFICIOS 

  • A pesar de ser un alimento rico en azúcares naturales, la Asociación Americana para la Diabetes lo considera un alimento adecuado para diabéticos siempre que se consuma de forma moderada ya que no produce picos de glucosa.
  • Disminuye la presión artetial.
  • Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol LDL.
  • Mejora la sensibilidad a la insulina.
  • Es rico en antioxidantes, lo que ayuda a prevenir el envejecimiento celular y a reparar el dañado.
  • Tiene propiedades antiinflamatorias.
  • La cantidad de fibra que aporta tiene un efecto saciante y ayuda a equilibrar los niveles de glucosa.
  • Su aporte en carotenoides ayuda a mantener una buena salud ocular.
  • Por su alto contenido en ácido fólico, es ideal para mujeres embarazadas pero debe consumirse con moderación.
  • Es excelente para combatir la anemia.
  • Es fuente de potasio, lo que ayuda a nuestro sistema nervioso y muscular.

 

 CONTRAINDICACIONES 

  • Consumir remolacha de forma regular y en exceso puede producir cálculos renales.
  • Puede colorear las heces y la orina.
  • No es recomendable para personas con síndrome del intestino irritable.

 

 CURIOSIDADES 

  • Aunque quizás la variedad más conocida sea la morada, existen remolachas rojas, amarillas, naranjas y blancas.
  • La remolacha azucarera se puede utilizar para elaborar azúcar y alcohol.
  • Sus hojas también se pueden consumir de forma similiar a las espinacas.

 

propiedades e información nutricional de la remolacha por nutricienta

 

 

¿Te interesan las recetas saludables? Descubre esta receta, ¡no habrás visto nada igual!   ¿Pensando en comprar un tensiómetro? Analizamos exhaustivamente los principales tensiómetros del mercado ¡Que no te engañen!   ¿Te preocupa tu salud? Descubre los mejores artículos sobre nutrición y salud escritos por profesionales
foto de la receta de Bizcocho de queso y cerezas   foto del Análisis completo del tensiómetro HYLOGY MD-H12    foto del artículo de Embarazo y ácido fólico
Bizcocho de queso y cerezas   Tensiómetro Hylogy MD-H12 | Análisis, y opiniones | [2022]   â–· Embarazo y ácido fólico, ¿es necesario suplementarlo?
TAGS DEL ALIMENTO:
Remolacha
celiacos
alérgicos
diabéticos
vegetarianos
veganos
propiedades nutricionales
calorías
proteínas
grasas

Otros alimentos interesantes

Puerro
Puerro
Cerveza
Cerveza
Pastas de té
Pastas de té
Tomate seco
Tomate seco


Favoritos de los lectores









Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
8,38 g 0,01 g 0,05 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
1,56 g 0 g 1,56 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
2,58 g 87,40 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
1,83 µg 0,02 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,04 mg 0,32 mg 0,05 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
83 µg   10 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,05 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
17 mg 45 mg 0,36 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,91 mg 407 mg   21 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
11 µg 0 g 1,83 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
30 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


46,10 calorías totales

Hidratos de carbono:
33,52 Kcal.
 
 
Proteínas:
6,24 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
6,24 Kcal.
 
Grasas:
0,90 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,18 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,09 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,45 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


ALGUNAS RECETAS QUE CONTIENEN ESTE ALIMENTO

Hummus de remolacha

Hummus de remolacha

Delicioso y sano hummus de remolacha con un toque de semillas de sésamo tostadas

Calorías
82,19
Hidratos
7 g
Grasas
4,40 g
Proteína
2,81 g
20 min

Dificultad
7

(10 votos)
Ver receta


OTROS NOMBRES DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAÍS

Bandera de Bolivia BoliviaBandera de Chile ChileBandera de Estados Unidos Estados UnidosBandera de México México
BetarragaBetarragaBeetBetabel
 
Bandera de Perú Perú   
Betarraga   


Inicio > Alimentos
COMPARTE ESTE ALIMENTO Y DALE AL CORAZÓN
comparte el articulo de nutricienta en facebook comparte el articulo de nutricienta en pinterest comparte el articulo de nutricienta en whatsapp comparte el articulo de nutricienta en twitter

Personas a las que les ha gustado Dale al corazón si te ha gustado este artículo Número de visitas
4
Corazón de me gusta el alimento de nutricienta
10308