Por favor, rellene su dirección de e-mail
Por favor ponga una dirección de e-mail válida
La dirección de e-mail tiene que tener entre 8 y 50 caracteres
Por favor, establezca una contraseña
La contraseña tiene que tener entre 8 y 20 caracteres
La contraseña sólo admite letras, números y guiones bajos
No cerrar sesión
Siguenos

Propiedades nutricionales: Remolacha

Buscador de alimentos
Busca por el nombre del alimento: 


Propiedades nutricionales: Remolacha
Explicación de las propiedades nutricionales: Remolacha
Calorías
46,10 Kcal
2% CDR  173
Grasas (Lípidos)
0,10 g
0% CDR  200
Grasas Saturadas
0,02 g
0% CDR  188
 
Azúcares
6,76 g
27% CDR  22
Colesterol
0 mg
0% CDR  76
Sal (Sodio)
58 mg
3% CDR  99
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta



EXPLICACIÓN NUTRICIONAL


 PROPIEDADES Y BENEFICIOS 

  • A pesar de ser un alimento rico en azúcares naturales, la Asociación Americana para la Diabetes lo considera un alimento adecuado para diabéticos siempre que se consuma de forma moderada ya que no produce picos de glucosa.
  • Disminuye la presión artetial.
  • Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol LDL.
  • Mejora la sensibilidad a la insulina.
  • Es rico en antioxidantes, lo que ayuda a prevenir el envejecimiento celular y a reparar el dañado.
  • Tiene propiedades antiinflamatorias.
  • La cantidad de fibra que aporta tiene un efecto saciante y ayuda a equilibrar los niveles de glucosa.
  • Su aporte en carotenoides ayuda a mantener una buena salud ocular.
  • Por su alto contenido en ácido fólico, es ideal para mujeres embarazadas pero debe consumirse con moderación.
  • Es excelente para combatir la anemia.
  • Es fuente de potasio, lo que ayuda a nuestro sistema nervioso y muscular.

 

 CONTRAINDICACIONES 

  • Consumir remolacha de forma regular y en exceso puede producir cálculos renales.
  • Puede colorear las heces y la orina.
  • No es recomendable para personas con síndrome del intestino irritable.

 

 CURIOSIDADES 

  • Aunque quizás la variedad más conocida sea la morada, existen remolachas rojas, amarillas, naranjas y blancas.
  • La remolacha azucarera se puede utilizar para elaborar azúcar y alcohol.
  • Sus hojas también se pueden consumir de forma similiar a las espinacas.

 

propiedades e información nutricional de la remolacha por nutricienta

 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100G. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
8,38 g 0,01 g 0,05 g
 
Proteína  Proteína Animal Proteína vegetal
1,56 g 0 g 1,56 g
 
Fibra  Agua Omega 3
2,58 g 87,40 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
1,83 µg 0,02 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,04 mg 0,32 mg 0,05 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
83 µg   10 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,05 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
17 mg 45 mg 0,36 mg
 
Hierro  Potasio Magnesio
0,91 mg 407 mg   21 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
11 µg 0 g 1,83 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente




Desglose de calorías por persona: 46,10

Hidratos de carbono:
33,52 Kcal.  
 
Proteinas:
6,24 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
6,24 Kcal.
 
Grasas:
0,90 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,18 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,09 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,45 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

DENOMINACIÓN DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAIS

Bandera de Argentina Argentina Bandera de Bolivia Bolivia Bandera de Chile Chile Bandera de Colombia Colombia
Remolacha Betarraga Betarraga Remolacha
 
Bandera de Costa Rica Costa Rica Bandera de Cuba Cuba Bandera de Ecuador Ecuador Bandera de El Salvador El Salvador
Remolacha Remolacha Remolacha Remolacha
 
Bandera de España España Bandera de Estados Unidos Estados Unidos Bandera de Guatemala Guatemala Bandera de Haití Haití
Remolacha Beet Remolacha Remolacha
 
Bandera de Honduras Honduras Bandera de México México Bandera de Nicaragua Nicaragua Bandera de Panamá Panamá
Remolacha Betabel Remolacha Remolacha
 
Bandera de Paraguay Paraguay Bandera de Perú Perú Bandera de Puerto Rico Puerto Rico Bandera de Republica Dominicana República Dominicana
Remolacha Betarraga Remolacha Remolacha
 
Bandera de Uruguay Uruguay Bandera de Venezuela Venezuela    
Remolacha Remolacha    

OTROS ALIMENTOS QUE TAMBIÉN PODRÍAN INTERESARTE

Ajo: Propiedades nutricionales

Nécora: Propiedades nutricionales

Bicarbonato de sodio: Propiedades nutricionales

ALGUNAS RECETAS QUE CONTIENEN ESTE ALIMENTO

¿TE HA GUSTADO LA INFORMACIÓN?

VALORA LA INFORMACIÓN



COMPÁRTELO CON TUS AMIGOS


 
Personas a las que les ha gustado:   Número de visitas:
0
  549
 
Puntuación de la información Personas que han puntuado
Excelente
0
Muy bueno
0
Bueno
0
Normal
0
Malo
0