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Propiedades nutricionales: Judías verdes

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Propiedades nutricionales: Judías verdes
Explicación de las propiedades nutricionales: Judías verdes
Calorías
32,69 Kcal
1% CDR  206
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Grasas (Lípidos)
0,58 g
1% CDR  165
Grasas Saturadas
0,07 g
0% CDR  177
 
Azúcares
3,30 g
13% CDR  56
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
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Sal (Sodio)
1,50 mg
0% CDR  217
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
4,20 g 0,06 g 0,23 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
2,38 g 2,38 g 0 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
2,40 g 90,40 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
69,80 µg 0,06 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,10 mg 1,45 mg 0,22 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
62,30 µg   23,40 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
51,70 mg 12 mg 0,23 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
1 mg 238 mg   22,20 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
418 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
90 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


32,69 calorías totales

Hidratos de carbono:
16,80 Kcal.
 
 
Proteínas:
9,52 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
9,52 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
5,22 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,63 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,54 Kcal.
Poliinsaturadas:
2,07 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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