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Propiedades nutricionales: Mijo

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Propiedades nutricionales: Mijo
Explicación de las propiedades nutricionales: Mijo
Calorías
345 Kcal
15% CDR  51
Ver ranking
Grasas (Lípidos)
4,20 g
6% CDR  90
Grasas Saturadas
0,72 g
5% CDR  91
 
Azúcares
0 g
0% CDR  109
Colesterol
0 mg
0% CDR  83
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Sal (Sodio)
5 mg
0% CDR  168
Ver ranking
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
64,40 g 0,77 g 2,14 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
11,01 g 0 g 11,01 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
8,50 g   11,90 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0 µg 0,42 mg   0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,30 mg 4,70 mg 0,38 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
85 µg   0 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,41 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
8 mg 285 mg   1,70 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
3,01 mg 195 mg   114 mg  



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
100 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


345 calorías totales

Hidratos de carbono:
257,60 Kcal.
 
 
Proteínas:
44,04 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
44,04 Kcal.
 
Grasas:
37,80 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
6,47 Kcal.
Monoinsaturadas:
6,93 Kcal.
Poliinsaturadas:
19,26 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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