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Propiedades nutricionales: Sésamo

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Propiedades nutricionales: Sésamo
Explicación de las propiedades nutricionales: Sésamo
Calorías
567 Kcal
25% CDR  18
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Grasas (Lípidos)
48 g
69% CDR  15
Grasas Saturadas
6,72 g
42% CDR  34
 
Azúcares
0,48 g
2% CDR  99
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
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Sal (Sodio)
39 mg
2% CDR  122
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
26,04 g 18,12 g 21,03 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
19,96 g   0 g 16,96 g  
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
16,90 g   5 g 0,3630 g  
 
Omega 6    
20,6540 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
66 µg 1,20 mg   0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,43 mg   5,43 mg   0,15 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
96 µg   0 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,25 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
131 mg 774 mg   10,23 mg  
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
9 mg   406 mg   346 mg  



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
6,66 µg 0 g 66 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
100 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


567 calorías totales

Hidratos de carbono:
104,16 Kcal.
 
 
Proteínas:
67,84 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
67,84 Kcal.
 
Grasas:
432 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
60,48 Kcal.
Monoinsaturadas:
163,08 Kcal.
Poliinsaturadas:
189,27 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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