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Propiedades nutricionales: Alubia blanca

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Propiedades nutricionales: Alubia blanca
Explicación de las propiedades nutricionales: Alubia blanca
Calorías
284 Kcal
12% CDR  82
Grasas (Lípidos)
1,60 g
2% CDR  123
Grasas Saturadas
0,53 g
3% CDR  104
 
Azúcares
0 g
0% CDR  108
Colesterol
0 mg
0% CDR  83
Sal (Sodio)
15 mg
1% CDR  146
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta


INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100g. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR CADA 100g





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
34,70 g 0,18 g 0,89 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
22,10 g   0 g 22,10 g  
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
23,20 g   15,50 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
67 µg 0,50 mg   0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,12 mg 5,28 mg   0,41 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
388 µg   2,50 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
113 mg 95 mg 2,60 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
6,20 mg   1337 mg   140 mg  



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
400 µg 0 g 0 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:

284 calorías totales

Hidratos de carbono:
138,80 Kcal.  
 
Proteinas:
88,40 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
88,40 Kcal.
 
Grasas:
14,40 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
4,77 Kcal.
Monoinsaturadas:
1,61 Kcal.
Poliinsaturadas:
8,01 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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