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Propiedades nutricionales: Alubia blanca

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Propiedades nutricionales: Alubia blanca
Explicación de las propiedades nutricionales: Alubia blanca
Calorías
284 Kcal
12% CDR  82
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Grasas (Lípidos)
1,60 g
2% CDR  125
Grasas Saturadas
0,53 g
3% CDR  105
 
Azúcares
0 g
0% CDR  110
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
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Sal (Sodio)
15 mg
1% CDR  147
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
34,70 g 0,18 g 0,89 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
22,10 g   0 g 22,10 g  
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
23,20 g   15,50 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
67 µg 0,50 mg   0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,12 mg 5,28 mg   0,41 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
388 µg   2,50 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
113 mg 95 mg 2,60 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
6,20 mg   1337 mg   140 mg  



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
400 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
100 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


284 calorías totales

Hidratos de carbono:
138,80 Kcal.
 
 
Proteínas:
88,40 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
88,40 Kcal.
 
Grasas:
14,40 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
4,77 Kcal.
Monoinsaturadas:
1,61 Kcal.
Poliinsaturadas:
8,01 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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