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Calorías y otras propiedades y beneficios de las uvas blancas

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Propiedades nutricionales: Uva blanca
Explicación de las propiedades nutricionales: Uva blanca
Calorías
69 Kcal
3% CDR  162
Ver ranking
Grasas (Lípidos)
0,16 g
0% CDR  209
Grasas Saturadas
0,05 g
0% CDR  181
 
Azúcares
15,48 g
62% CDR  12
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
Ver ranking
Sal (Sodio)
2 mg
0% CDR  204
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Si quieres conocer:

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así como las calorías desglosadas

o si este alimento es apto para diabéticos, celiacos, alérgicos, embarazadas, entre otros,

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Explicación nutricional

 PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LAS UVAS 

  • Tiene un alto contenido en antioxidantes y vitaminas como la A, B1, B2, B3, C y K.
  • Puede prevenir enfermedades degenerativas oculares relacionadas con el envejecimiento.
  • Puede ayudar a regular el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares y diabetes.
  • Al contener gran cantidad de agua en su composición, ayuda a hidratar y puede favorecer a prevenir o controlar mejor el asma.
  • Por su contenido en fibra, ayuda a regular nuestra salud digestiva.
  • Debido a su concentración de antioxidantes, vitaminas y minerales puede ayudar a fortalecer los huesos.
  • Impiden la formación de ácido úrico en la sangre.
  • Son ricas en hierro y potasio.
  • Ayudan a mejorar el estado de ánimo y el cansancio por su contenido en vitaminas del grupo B.

 

 ¿LAS UVAS ENGORDAN? 

Más allá de la creencia popular de que las uvas engordan muchísimo, podemos comprobar en las tablas de información nutricional de este artículo que solo aportan 69 Kcal. por cada 100g. y que además, apenas tienen grasas. Aun así, el beneficio que nos aporta el consumo de uvas por sus increibles propiedades nutricionales, es lo que realmente se debería tener en cuenta y en el caso de las uvas, además de ser una auténtica delicia, aporta numerosas y beneficiosas propiedades a nuestro organismo.

 

propiedades y beneficios de las uvas

 

 

 CURIOSIDADES SOBRE LAS UVAS 

¿De dónde viene la tradición de tomar 12 uvas en Nochevieja?

informacion nutricional  y curiosidades de las uvas blancas de Nutricienta

 

Se cuenta que en 1909 en Alicante (España), hubo un excedente de uvas en la cosecha de ese año y para lograr sacar al mercado tal volumen de producción, los propios agricultores las denominaron "las uvas de la suerte". Así se extendió la creencia de que daba buena suerte comerlas la noche del fin de año.

Anteriormente en España, entre la burguesía ya existía esta tradición de despedir el año con uvas pero debido a esta superproducción, se extendió  al resto de la sociedad.

La uva es un fruto que solía asociarse a la fraternidad, las fiestas, las celebraciones o deidades como por ejemplo con el dios griego Baco pero en la actualidad, la tradición marca que cada comensal despida el año con 12 uvas, una por cada mes, y que comerlas tras cada campanada, simbolizará la suerte en los meses próximos.

propiedades nutricionales y curiosidades de las uvas blancas en Nutricienta

Más tarde, esta tradición llegaría a América latina donde en muchos de sus países también llevan a cabo esta costumbre para tener un año próspero.

 

 

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TAGS DEL ALIMENTO:
Uva blanca
celiacos
alérgicos
diabéticos
vegetarianos
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propiedades nutricionales
calorías
proteínas
grasas

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Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
18,10 g 0,01 g 0,04 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
0,72 g 0 g 0,72 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0,90 g 80,54 g 0,0240 g  
 
Omega 6    
0,0790 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
3 µg 0,06 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,07 mg 0,18 mg 0,08 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
2 µg 3,20 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,19 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
10 mg 20 mg 0,07 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,36 mg 191 mg   7 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
39 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
45 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


69 calorías totales

Hidratos de carbono:
72,40 Kcal.
 
 
Proteínas:
2,88 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
2,88 Kcal.
 
Grasas:
1,44 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,45 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,09 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,36 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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