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Propiedades nutricionales: Lechuga

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Propiedades nutricionales: Lechuga
Explicación de las propiedades nutricionales: Lechuga
Calorías
16 Kcal
1% CDR  236
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Grasas (Lípidos)
0,60 g
1% CDR  164
Grasas Saturadas
0,12 g
1% CDR  159
 
Azúcares
0 g
0% CDR  110
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
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Sal (Sodio)
3 mg
0% CDR  189
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
1,40 g 0 g 0,37 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
1,12 g 0 g 1,12 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
1,50 g 95,20 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
8 µg 0,06 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,07 mg 0,60 mg 0,06 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
33,60 µg 12,20 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,51 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
34,70 mg 28 mg 0,23 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
1 mg 220 mg   8,70 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
8 µg 0 g 8 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
0 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


16 calorías totales

Hidratos de carbono:
5,60 Kcal.
 
 
Proteínas:
4,48 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
4,48 Kcal.
 
Grasas:
5,39 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
1,08 Kcal.
Monoinsaturadas:
0 Kcal.
Poliinsaturadas:
3,33 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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