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Propiedades nutricionales: Lenguado

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Propiedades nutricionales: Lenguado
Explicación de las propiedades nutricionales: Lenguado
Calorías
79 Kcal
3% CDR  153
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Grasas (Lípidos)
1,30 g
2% CDR  131
Grasas Saturadas
0,18 g
1% CDR  146
 
Azúcares
0 g
0% CDR  110
Colesterol
60 mg
20% CDR  51
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Sal (Sodio)
100 mg
4% CDR  75
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
0 g 0,27 g 0,43 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
16,50 g   16,50 g   0 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0 g 82,20 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0 µg 0,10 mg 1 µg  
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,12 mg 5,50 mg   0,43 mg  
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
11 µg 0 mg 0 µg
 
Vitamina E    
1,10 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
30 mg 260 mg   0,40 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,70 mg 230 mg   29 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
0 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


79 calorías totales

Hidratos de carbono:
0 Kcal.
 
 
Proteínas:
66 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
66 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
11,70 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
1,61 Kcal.
Monoinsaturadas:
2,43 Kcal.
Poliinsaturadas:
3,87 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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