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Propiedades nutricionales: Lenguado

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Propiedades nutricionales: Lenguado
Explicación de las propiedades nutricionales: Lenguado
Calorías
79 Kcal
3% CDR  152
Grasas (Lípidos)
1,30 g
2% CDR  129
Grasas Saturadas
0,18 g
1% CDR  145
 
Azúcares
0 g
0% CDR  108
Colesterol
60 mg
20% CDR  51
Sal (Sodio)
100 mg
4% CDR  76
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta


INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100g. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR CADA 100g





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
0 g 0,27 g 0,43 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
16,50 g   16,50 g   0 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0 g 82,20 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0 µg 0,10 mg 1 µg  
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,12 mg 5,50 mg   0,43 mg  
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
11 µg 0 mg 0 µg
 
Vitamina E    
1,10 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
30 mg 260 mg   0,40 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,70 mg 230 mg   29 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 0 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:

79 calorías totales

Hidratos de carbono:
0 Kcal.  
 
Proteinas:
66 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
66 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
11,70 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
1,61 Kcal.
Monoinsaturadas:
2,43 Kcal.
Poliinsaturadas:
3,87 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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