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Propiedades nutricionales: Sandía

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Propiedades nutricionales: Sandía
Explicación de las propiedades nutricionales: Sandía
Calorías
28,40 Kcal
1% CDR  174
Grasas (Lípidos)
0,30 g
0% CDR  148
Grasas Saturadas
0,10 g
1% CDR  130
 
Azúcares
0 g
0% CDR  42
Colesterol
0 mg
0% CDR  68
Sal (Sodio)
2 mg
0% CDR  174
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta



EXPLICACIÓN NUTRICIONAL


  • Su alto contenido en agua, el 90%, la hace la fruta estrella del verano por su elevada capacidad hidratante y refrescante.
  • Tiene una gran variedad de nutrientes y muchos de ellos se encuentran en gran cantidad como por ejemplo el potasio que ayudará a equilibrar nuestra tensión arterial, o la fibra que puede ayudarnos a prevenir el estreñimiento.
  • Es diurética por su alta concentración en agua.
  • Es baja en calorías, lo cual la hace una estupenda fruta para dietas hipocalóricas.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100G. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
5,60 g 0 g 0,10 g
 
Proteína  Proteína Animal Proteína vegetal
0,63 g 0 g 0,63 g
 
Fibra  Agua Omega 3
0,40 g 93,10 g 0 mg
 
Omega 6    
0 mg    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
35,40 µg 0,03 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,03 mg 0,24 mg 0,07 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
4,55 µg 6,34 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,10 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
6,72 mg 11 mg 0,19 mg
 
Hierro  Potasio Magnesio
0,29 mg 100 mg   9,20 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
151,43 µg 0 g 0 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Desglose de calorías por persona: 28,40

Hidratos de carbono:
22,40 Kcal.  
 
Proteinas:
2,52 Kcal.
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
2,52 Kcal.
 
Grasas:
2,69 Kcal.
Saturadas:
0,90 Kcal.
Monoinsaturadas:
0 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,90 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

DENOMINACIÓN DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAIS

Bandera de Argentina Argentina Bandera de Bolivia Bolivia Bandera de Chile Chile Bandera de Colombia Colombia
- - - -
 
Bandera de Costa Rica Costa Rica Bandera de Cuba Cuba Bandera de Ecuador Ecuador Bandera de El Salvador El Salvador
- - - -
 
Bandera de España España Bandera de Estados Unidos Estados Unidos Bandera de Guatemala Guatemala Bandera de Haití Haití
- - - -
 
Bandera de Honduras Honduras Bandera de México México Bandera de Nicaragua Nicaragua Bandera de Panamá Panamá
- - - -
 
Bandera de Paraguay Paraguay Bandera de Perú Perú Bandera de Puerto Rico Puerto Rico Bandera de Republica Dominicana República Dominicana
- - - -
 
Bandera de Uruguay Uruguay Bandera de Venezuela Venezuela    
- -    

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