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Propiedades nutricionales: Sandía

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Propiedades nutricionales: Sandía
Explicación de las propiedades nutricionales: Sandía
Calorías
30 Kcal
1% CDR  211
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Grasas (Lípidos)
0,15 g
0% CDR  211
Grasas Saturadas
0,01 g
0% CDR  206
 
Azúcares
6,20 g
25% CDR  35
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
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Sal (Sodio)
1 mg
0% CDR  220
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Si quieres conocer:

toda la información nutricional de este alimento como proteínas, hidratos, vitaminas, fibra, hierro y otros minerales,

así como las calorías desglosadas

o si este alimento es apto para diabéticos, celiacos, alérgicos, embarazadas, entre otros,

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Explicación nutricional
  • Su alto contenido en agua, el 90%, la hace la fruta estrella del verano por su elevada capacidad hidratante y refrescante.
  • Tiene una gran variedad de nutrientes y muchos de ellos se encuentran en gran cantidad como por ejemplo el potasio que ayudará a equilibrar nuestra tensión arterial, o la fibra que puede ayudarnos a prevenir el estreñimiento.
  • Es diurética por su alta concentración en agua.
  • Es baja en calorías, lo cual la hace una estupenda fruta para dietas hipocalóricas.

 

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TAGS DEL ALIMENTO:
Sandía
celiacos
alérgicos
diabéticos
vegetarianos
veganos
propiedades nutricionales
calorías
proteínas
grasas

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Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
7,55 g 0,03 g 0,05 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
0,61 g 0 g 0,61 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0,40 g 91,45 g 0 g
 
Omega 6    
0,0500 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
28 µg 0,03 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,02 mg 0,17 mg 0,04 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
3 µg 8,10 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,05 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
7 mg 11 mg 0,10 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,24 mg 112 mg   10 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
303 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
75 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


30 calorías totales

Hidratos de carbono:
30,20 Kcal.
 
 
Proteínas:
2,44 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
2,44 Kcal.
 
Grasas:
1,34 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,09 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,27 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,45 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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