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Propiedades nutricionales: Pan integral

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Propiedades nutricionales: Pan integral
Explicación de las propiedades nutricionales: Pan integral
Calorías
251 Kcal
11% CDR  93
Ver ranking
Grasas (Lípidos)
3 g
4% CDR  102
Grasas Saturadas
0,70 g
4% CDR  92
 
Azúcares
0 g
0% CDR  109
Colesterol
0 mg
0% CDR  83
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Sal (Sodio)
530 mg
23% CDR  27
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
44 g 1,40 g 0,80 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
10,90 g 0 g 10,90 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
6 g   36,10 g 0 g
 
Omega 6    
0 g    



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0 µg 0,35 mg   0,08 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,33 mg 6,67 mg   0,32 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
37 µg 0,30 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,66 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
99 mg 191 mg 1,38 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
3,77 mg 222 mg   58 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 0 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
100 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


251 calorías totales

Hidratos de carbono:
176 Kcal.
 
 
Proteínas:
43,60 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
43,60 Kcal.
 
Grasas:
27 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
6,30 Kcal.
Monoinsaturadas:
12,60 Kcal.
Poliinsaturadas:
7,20 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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