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Propiedades nutricionales: Puerro

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Propiedades nutricionales: Puerro
Explicación de las propiedades nutricionales: Puerro
Calorías
29 Kcal
1% CDR  172
Grasas (Lípidos)
0,29 g
0% CDR  157
Grasas Saturadas
0,08 g
1% CDR  143
 
Azúcares
2,25 g
9% CDR  25
Colesterol
0 mg
0% CDR  68
Sal (Sodio)
4,40 mg
0% CDR  151
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100G. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
3,26 g 0,01 g 0,18 g
 
Proteína  Proteína Animal Proteína vegetal
2,90 g 0 g 2,90 g
 
Fibra  Agua Omega 3
2,27 g 92 g 0 mg
 
Omega 6    
0 mg    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
123,30 µg 0,09 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,07 mg 0,77 mg 0,26 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
103 µg   26 mg   0 µg
 
Vitamina E    
0 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
63 mg 10 mg 0,31 mg
 
Hierro  Potasio Magnesio
0,81 mg 267 mg   16 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
739 µg 0 g 0 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Desglose de calorías por persona: 29

Hidratos de carbono:
13,04 Kcal.  
 
Proteinas:
11,60 Kcal.
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
11,60 Kcal.
 
Grasas:
2,61 Kcal.
Saturadas:
0,72 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,09 Kcal.
Poliinsaturadas:
1,61 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

DENOMINACIÓN DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAIS

Bandera de Argentina Argentina Bandera de Bolivia Bolivia Bandera de Chile Chile Bandera de Colombia Colombia
Puerro Puerro Puerro Puerro
 
Bandera de Costa Rica Costa Rica Bandera de Cuba Cuba Bandera de Ecuador Ecuador Bandera de El Salvador El Salvador
Puerro Puerro Puerro Puerro
 
Bandera de España España Bandera de Estados Unidos Estados Unidos Bandera de Guatemala Guatemala Bandera de Haití Haití
Puerro Puerro Puerro Puerro
 
Bandera de Honduras Honduras Bandera de México México Bandera de Nicaragua Nicaragua Bandera de Panamá Panamá
Puerro Puerro Puerro Puerro
 
Bandera de Paraguay Paraguay Bandera de Perú Perú Bandera de Puerto Rico Puerto Rico Bandera de Republica Dominicana República Dominicana
Puerro Puerro Puerro Puerro
 
Bandera de Uruguay Uruguay Bandera de Venezuela Venezuela    
Puerro Puerro    

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