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Propiedades nutricionales: Puerro

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Propiedades nutricionales: Puerro
Explicación de las propiedades nutricionales: Puerro
Calorías
29 Kcal
1% CDR  212
Grasas (Lípidos)
0,29 g
0% CDR  189
Grasas Saturadas
0,08 g
1% CDR  176
 
Azúcares
3,14 g
13% CDR  58
Colesterol
0 mg
0% CDR  83
Sal (Sodio)
4,40 mg
0% CDR  178
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
: Pincha sobre este icono para ver el ranking de alimentos ricos en este macronutriente
: Este alimento se encuentra dentro del top 10 en el ranking de Nutricienta


INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100g. DE ALIMENTO

VALORES NUTRICIONALES POR CADA 100g





Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
3,26 g 0,01 g 0,18 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
2,19 g 0 g 2,19 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
2,27 g 92 g 0,0990 g  
 
Omega 6    
0,0670 g      



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
123,16 µg 0,09 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,07 mg 0,77 mg 0,26 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
103 µg   26 mg   0 µg
 
Vitamina E    
0,53 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
63 mg 48 mg 0,31 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,81 mg 267 mg   16 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
739 µg 0 g 123,16 µg
 
Porción comestible    
0 g    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:

29 calorías totales

Hidratos de carbono:
13,04 Kcal.  
 
Proteinas:
8,76 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
8,76 Kcal.
 
Grasas:
2,61 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,72 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,09 Kcal.
Poliinsaturadas:
1,61 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


OTROS NOMBRES DE ESTE ALIMENTO SEGÚN EL PAÍS

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