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Propiedades nutricionales: Sardinas

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Propiedades nutricionales: Sardinas
Explicación de las propiedades nutricionales: Sardinas
Calorías
157 Kcal
7% CDR  108
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Grasas (Lípidos)
9,40 g
13% CDR  65
Grasas Saturadas
2,64 g
17% CDR  57
 
Azúcares
0 g
0% CDR  110
Colesterol
79,80 mg
27% CDR  24
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Sal (Sodio)
120 mg
5% CDR  68
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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.




Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
0 g 2,90 g 2,90 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
18 g   18 g   0 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
0 g 72,60 g 1,8340 g  
 
Omega 6    
3,2200 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
62,90 µg 0,02 mg 28,40 µg  
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,25 mg 9,57 mg   0,96 mg  
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
8,70 µg 0 mg 7,90 µg  
 
Vitamina E    
1,60 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
50,40 mg 0 mg 0,89 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
2,20 mg 360 mg   25,10 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
0 µg 0 g 62,90 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
75 (Alto)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


157 calorías totales

Hidratos de carbono:
0 Kcal.
 
 
Proteínas:
72 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
72 Kcal.
Vegetales:
0 Kcal.
 
Grasas:
84,60 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
23,76 Kcal.
Monoinsaturadas:
26,09 Kcal.
Poliinsaturadas:
26,09 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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