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Dificultad

Tiempo 15 minutos

Coste 20 € 20 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 1 porción   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Clara de huevo 80 gramos  Atún 80 gramos  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

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Batirlo bien

Bizcocho de chocolate y lentejas Delicioso y nutritivo bizcocho de chocolate y lentejas Calorías 148 Hidratos 79,39 g Grasas 65,69 g Proteína 22,25 g 50 min Dificultad 12 (13 votos) Ver receta Helado de plátano y fresa Helados fáciles, saludables y deliciosos Calorías 87,50 Hidratos 58,12 g Grasas 23,77 g Proteína 5,29 g 300 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Seitán a la plancha con salteado de verduras ¿Están pensando en iniciarte en el veganismo? ¡Debes conocer esta receta! Calorías 330,21 Hidratos 157,23 g Grasas 132,37 g Proteína 102,09 g 30 min Dificultad 4 (2 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 330,21 calorías totales Hidratos de carbono: 157,23 Kcal.     Proteínas: 106 Kcal. Animales: 106 Kcal. Vegetales: 0 Kcal.   Grasas: 132,37 Kcal. Saturadas: 7,20 Kcal. Monoinsaturadas: 5,04 Kcal. Poliinsaturadas: 9,36 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 330,21 Kcal 2,88 g 0,80 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0 g 22,40 mg 0,17 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 0,56 g 0,56 g 1,04 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 26,50 g   26,50 g   0 g   Fibra Agua Omega 3 0 g 124,24 g 1280 g   Omega 6     48 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 20,80 µg 0,10 mg 3,28 µg     Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,34 mg 12,98 mg   3,21 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 19,36 µg 0,24 mg 5,76 µg     Vitamina E     0,80 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 21,60 mg 184 mg 0,58 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,20 mg 443,20 mg   36 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 20,80 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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