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- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
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Si quieres conocer:
toda la información nutricional de este alimento como proteínas, hidratos, vitaminas, fibra, hierro y otros minerales, así como las calorías desglosadas o si este alimento es apto para diabéticos, celiacos, alérgicos, embarazadas, entre otros, pulsa en el siguiente botón para ir directamente a sus valores nutricionales completos por cada 100g. de este alimento. Ver el resto de información nutricional |
El atún forma parte del grupo de los pescados azules o pescados grasos ya que como su propio nombre indica tiene una cantidad mayor de grasa que el otro gran grupo de pescados (pescados blancos) y como consecuencia se trata de un alimento más calórico. A pesar de que esto puede parecer un inconveniente no todo es negativo ya que se trata de grasas saludables (ácidos grasos omega 3) que tienen un papel significativo en la prevención de enfermedades cerebrovasculares ya que ayudan a aumentar el colesterol bueno (HDL) y disminuir el colesterol malo (LDL).
Además, se trata de un alimento muy completo ya que incluye numerosas vitaminas y minerales involucradas en procesos muy importantes para el organismo:
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Macronutrientes
Vitaminas
Minerales
Otros
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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Desglose de calorías por cada 100g:118 calorías totales
ALIMENTO APTO PARA:
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