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Dificultad

Tiempo 2 minutos

Coste 333 € 333 € por persona

Autoría Anónimo

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 1 porción   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Huevo de gallina (Normal) 0,50 unidades medianas        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

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Porridge de avena y frutos rojos Un desayuno muy completo, fácil y delicioso Calorías 264,80 Hidratos 190,57 g Grasas 28,89 g Proteína 40,15 g 5 min Dificultad 1 (7 votos) Ver receta Huevos revueltos con jamón serrano. (por Viviana) Aunque esta receta suele ser bastante sencilla, no deja de ser uno de los mejores acompañantes para tus comidas. Calorías 153,26 Hidratos 16,44 g Grasas 72,41 g Proteína 58,84 g 15 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Hamburguesas de tofu Deliciosas y saludables hamburguesas de tofu y verduritas Calorías 103,72 Hidratos 42,83 g Grasas 34,87 g Proteína 21,74 g 40 min Dificultad 12 (2 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 103,72 calorías totales Hidratos de carbono: 42,83 Kcal.     Proteínas: 14,56 Kcal. Animales: 14,56 Kcal. Vegetales: 0 Kcal.   Grasas: 34,87 Kcal. Saturadas: 8,14 Kcal. Monoinsaturadas: 9,53 Kcal. Poliinsaturadas: 4,98 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 103,72 Kcal 2,76 g 0,90 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0,11 g 107,88 mg 0,04 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 0,21 g 1,06 g 0,55 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 3,64 g 3,64 g 0 g   Fibra Agua Omega 3 0 g 22,08 g 0,0296 g   Omega 6     0,9100 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 46,40 µg 0,01 mg 0,26 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,13 mg 0,02 mg 0,05 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 13,63 µg 0 mg 0,58 µg   Vitamina E     0,30 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 16,24 mg 57,42 mg 0,37 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,51 mg 40,02 mg 3,48 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 46,40 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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