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Zapallo con canela al horno (por Eldy)

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Inicio > Recetas > Verduras y hortalizas > Zapallo con canela al horno (por Eldy)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
45 minutos
 Coste
1,90 €
0,48 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Receta Muy sano

Ingredientes de la receta Zapallo con canela al horno

Receta de Zapallo con canela al horno (por Eldy)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Calabaza Calabaza
1000 gramos 
Foto del ingrediente Canela Canela
1 cucharada rasa (sopera) 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Verduras y hortalizas | Saladas | Las más fáciles | Las que más gustan | Celiacos | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Bajas en calorías | Sin azúcar 





Cómo preparar Zapallo con canela al horno

1

Lavar y cortar la calabaza y condimentar con canela. 

 

2

Precalentar el horno.

3

Colocar por 40 minutos la calabaza.

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Calorías
13,46
Hidratos
12,11 g
Grasas
0,19 g
Proteína
0,35 g
25 min

Dificultad
43

(16 votos)
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Calorías
130,81
Hidratos
46,82 g
Grasas
79,13 g
Proteína
7,56 g
30 min

Dificultad
41

(1 votos)
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Calorías
270,95
Hidratos
168,56 g
Grasas
51,62 g
Proteína
36,63 g
10 min

Dificultad
2

(3 votos)
Ver receta












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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


270,95 calorías totales

Hidratos de carbono:
168,56 Kcal.
 
 
Proteínas:
10,56 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
10,56 Kcal.
 
Grasas:
51,62 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
1,33 Kcal.
Monoinsaturadas:
0,38 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,39 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
270,95 Kcal 0,36 g 0,15 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
6,90 g 0 mg 0 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
17,14 g 0,04 g 0,04 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
2,64 g 0 g 2,64 g
 
Fibra Agua Omega 3
3,15 g 229,33 g 0 g
 
Omega 6    
0,0400 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
1065,98 µg   0,13 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,28 mg 1,50 mg 0,16 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
41,02 µg 23,50 mg 0 µg
 
Vitamina E    
2,65 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
95,48 mg 110 mg 0,87 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
3,33 mg 867,50 mg   31,96 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
7751,37 µg 0 g 0,98 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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