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Propiedades nutricionales: Pimiento rojo

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Propiedades nutricionales: Pimiento rojo
Explicación de las propiedades nutricionales: Pimiento rojo
Calorías
32,90 Kcal
1% CDR  205
Ver ranking
Grasas (Lípidos)
0,90 g
1% CDR  149
Grasas Saturadas
0,30 g
2% CDR  123
 
Azúcares
4,20 g
17% CDR  50
Colesterol
0 mg
0% CDR  84
Ver ranking
Sal (Sodio)
4 mg
0% CDR  181
Ver ranking
- Valores nutricionales por 100g. de alimento.
- CDR (Cantidad Diaria Recomendada): las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Si quieres conocer:

toda la información nutricional de este alimento como proteínas, hidratos, vitaminas, fibra, hierro y otros minerales,

así como las calorías desglosadas

o si este alimento es apto para diabéticos, celiacos, alérgicos, embarazadas, entre otros,

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Explicación nutricional

 BENEFICIOS 

El pimiento rojo es una hortaliza muy consumida, ya que se encuentra en la base de muchos platos típicos de la dieta mediterránea.

  • Desde el punto de vista nutricional es un alimento excelente ya que está compuesto por gran cantidad de agua, lo que le hace ser un alimento muy bajo en calorías y lleno de vitaminas y minerales.
  • Es alimento muy rico en carotenoides que le dan un gran poder antioxidante..
  • Ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de nuestras células.
  • Es muy abundante en vitamina A, muy involucrada en los procesos relacionados con la visión, en el sistema inmunitario, desarrollo embrionario en caso de embarazo, etc.
  • Favorecen la salud cardiovascular.
  • El gran aporte de vitamina C, es otro de los beneficios del pimiento rojo, ya que contiene un gran poder antioxidante, además de estar involucrada en la reparación de los tejidos, prevención de algunas enfermedades, etc.
  • Es rico calcio, magnesio, zinc y potasio lo que hace que sea un alimento muy completo.
  • También es muy rico en fibra, nutriente necesario para tener un óptimo estado de salud gastrointestinal, previniendo el estreñimiento.
  • Protegen contra la obesidad, la nueva epidemia del siglo XXI.
  • Favorecen la absorción de hierro.
  • Pueden ayudar a reducir la ansiedad y el insomnio.

 

 CURIOSIDADES 

  • Procede de América del Sur.
  • Tiene 3 veces más vitamina C que las naranjas.

 

informacion nutricional y beneficios de los pimientos rojos por nutricienta

 

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TAGS DEL ALIMENTO:
Pimiento rojo
celiacos
alérgicos
diabéticos
vegetarianos
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propiedades nutricionales
calorías
proteínas
grasas

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Información nutricional por 100g. de alimento





Macronutrientes


Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
4,20 g 0 g 0,30 g
 
Proteína (Ver ranking) Proteína Animal Proteína vegetal
1,25 g 0 g 1,25 g
 
Fibra (Ver ranking) Agua Omega 3
1,50 g 92,20 g 0,0190 g  
 
Omega 6    
0,0900 g      



Vitaminas


Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
539,30 µg   0,04 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,03 mg 1,10 mg 0,28 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
23,72 µg 138,73 mg   0 µg
 
Vitamina E    
0,80 mg    



Minerales


Calcio Fósforo Cinc (Ver ranking)
11,89 mg 22 mg 0,14 mg
 
Hierro (Ver ranking) Potasio Magnesio
0,37 mg 160 mg   12,82 mg



Otros


Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
3236 µg 0 g 539,30 µg
 
Índice Glucémico (IG)    
15 (Bajo)    
 
: Alimento rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




Desglose de calorías por cada 100g:


32,90 calorías totales

Hidratos de carbono:
16,80 Kcal.
 
 
Proteínas:
5 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
5 Kcal.
 
Grasas:
8,10 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
2,69 Kcal.
Monoinsaturadas:
0 Kcal.
Poliinsaturadas:
2,69 Kcal.




ALIMENTO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X


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Calorías
381,08
Hidratos
37,76 g
Grasas
10,17 g
Proteína
25,91 g
60 min

Dificultad
4

(13 votos)
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Calorías
205,21
Hidratos
14 g
Grasas
11,27 g
Proteína
10,75 g
30 min

Dificultad
3

(3 votos)
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495,46
Hidratos
52,64 g
Grasas
16,26 g
Proteína
31,64 g
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Dificultad
2

(3 votos)
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