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Desglose de calorías por cada 100g:279,14 calorías totales
Hidratos de carbono:
105,42 Kcal.
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Proteínas:
103,68 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
60,16 Kcal. |
Vegetales: |
43,52 Kcal. |
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Grasas:
117,47 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
16,24 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
44,40 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
26,24 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
|
X |
| Alérgicos al pescado |
|
X |
| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
|
| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
|
X |
| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
|
X |
| Veganos |
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X |
| Judíos |
|
X |
| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 279,14 Kcal |
10,17 g |
1,81 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 8,07 g |
105 mg |
1,40 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 37,76 g |
4,93 g |
2,92 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 25,91 g |
15,04 g |
10,88 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 9,56 g |
563,33 g |
0,2323 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 2,7225 g |
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|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 336,35 µg |
0,32 mg |
2,13 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,30 mg |
8,14 mg |
0,71 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 143,24 µg |
95,90 mg |
2,66 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 3,62 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 190,04 mg |
563,72 mg |
2,72 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 6,63 mg |
1011,83 mg |
109,30 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 1785,35 µg |
0 g |
291,94 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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