Desglose de calorías por cada 100g:126,73 calorías totales
Hidratos de carbono:
46,86 Kcal.
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Proteínas:
64,36 Kcal.
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Animales: |
62,28 Kcal. |
Vegetales: |
2,08 Kcal. |
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|
Grasas:
64,70 Kcal.
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|
Saturadas: |
34,40 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
68,44 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
26,50 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
|
Sí |
No |
Celiacos |
X |
|
Alérgicos a los frutos secos |
X |
|
Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
|
Alérgicos al huevo |
X |
|
Intolerantes a la lactosa |
X |
|
Diabéticos con insulina |
X |
|
Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
|
X |
Niños |
|
X |
|
Vegetarianos |
|
X |
Veganos |
|
X |
Judíos |
|
X |
Musulmanes |
|
X |
Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
|
Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
126,73 Kcal |
15,48 g |
3,82 g |
|
Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
1,22 g |
107,85 mg |
0,27 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
1,93 g |
7,60 g |
2,94 g |
|
Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
16,09 g |
15,57 g |
0,52 g |
|
Fibra |
Agua |
Omega 3 |
0,79 g |
174,88 g |
0,0584 g |
|
Omega 6 |
|
|
0,6668 g |
|
|
Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
103,04 µg |
0,18 mg |
16,50 µg |
|
Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,21 mg |
16,86 mg |
0,60 mg |
|
Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
18,39 µg |
19,89 mg |
1,50 µg |
|
Vitamina E |
|
|
0,67 mg |
|
|
Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
49,67 mg |
13,44 mg |
2,21 mg |
|
Hierro |
Potasio |
Magnesio |
2,88 mg |
636,32 mg |
46,11 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
588,76 µg |
1,50 g |
98,66 µg |
|
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
|
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Que pintaza tiene, la semana que viene la hago si o si ;)