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Introducción de alimentos a los bebes

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¿Cómo introducir los alimentos a los bebes?

La introducción de alimentos sólidos a nuestro bebé puede ser un motivo de preocupación, ya que pueden manifestarse las temidas alergias o intolerancias. No debemos tener miedo cuando llegue el momento siempre y cuando sepamos cómo hacerlo correctamente, ya que es muy importante seguir un orden y unas cantidades adecuadas.

Para muchos padres y madres es motivo de preocupación la hora de introducir los alimentos sólidos a los más pequeños, ya que se debe hacer con mucha precaución y siguiendo un patrón determinado dado que en este momento se pueden presentar alergias o intoleracias a algunos alimentos.

En el caso de que nuestro bebé sea alimentado únicamente con lactancia materna es aconsejable que perdure hasta los seis meses y a partir de ahí ir introduciendo los alimentos como exponemos a continuación. En el caso de que el niño sea alimentado con leche artificial, debe cambiarse a leche de continuación y también ir introduciendo los alimentos poco a poco a partir del quinto o sexto mes (será el nutricionista junto al pediatra o enfermero quien dictaminará cual es el momento ideal para hacerlo, dependiendo del peso y la altura del bebé).

Es importante señalizar que todos los alimentos deben introducirse uno a uno y esperando un periodo de aproximadamente tres o cuatro días entre uno y otro con el fin de que poder detectar una alergia o intolerancia de forma sencilla en el caso de que la hubiera. 

La forma de introducir los alimentos es la siguiente: 

Leche materna: Es el primer alimento del bebé y se podrá prolongar hasta que el bebé y la madre quieran.

Leche artificial: Se dará en casos que por cualquier circustancia la madre no pueda amamantar a su bebé y se puede prolongar hasta el año de vida. Combinándolo con otros alimentos cuando sea necesario.

SEIS MESES

  • Cereales: Pan, arroz y pasta Los cereales con gluten deben introducirse en muy bajitas cantidades (añadiendo un cacito a los cereales sin gluten, a las papillas de frutas, etc)
  • Carne con verduras: Comenzar con pollo e ir añadiendo los demás de forma progresiva.
  • Pescado blanco con verduras: Ir a introduciendo cada uno de ellos de forma gradual.
  • Frutas: Utilizar fruta madura y evitar algunas dependiendo si existiera diarreas o estreñimiento. 
  • Aceite de oliva
  • Frutos secos

SIETE - OCHO MESES

  • Yogur: Yogures fabricados con leche de continuación.
  • Quesos: Queso tierno mezclado con las papillas.

OCHO - NUEVE MESES

  • Huevos: Empezar con la yema bien cocida, incluyéndola en las papillas sustituyendo a la carne o al pescado. A continuación, introducir la clara también muy cocida.

DIEZ MESES

  • Introducir las legumbres
  • Alimentos un poco menos triturados, del tal forma que el bebé se vaya familiarizando con las nuevas texturas.

UN AÑO

  • Pescado azul: Introducir pescados de pequeño tamaño e ir aumentando progresivamente. 

Tabla con alimentos segun semanas del bebe

Yolanda García
Dietista-Nutricionista
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