-Síguenos en-
sigue a nutricienta en facebook sigue a nutricienta en instagram sigue a nutricienta en twitter sigue a nutricienta en youtube

Avena caliente (por Viviana)

Pulsa el botón y guarda la receta: 
Inicio > Recetas > Pasta, cereales y pan > Avena caliente (por Viviana)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
15 minutos
 Coste
5 €
1 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Receta Muy sano

Ingredientes de la receta Avena caliente

Receta de Avena caliente (por Viviana)
Ingredientes para 5 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Canela Canela
15 gramos 
Foto del ingrediente Avena Avena
200 gramos 
Foto del ingrediente Leche desnatada Leche desnatada
1 litro 
   
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Pasta, cereales y pan | Saladas | Las más fáciles | Alérgicos frutos secos | Sin azúcar 





Cómo preparar Avena caliente

1

Lo primero que haremos será hervir media taza de agua en una olla de menor tamaño, para luego añadir la canela.

2

En una olla mediana, mezclaremos la leche con la avena y a fuego lento batiremos constantemente durante 10 minutos.

3

Y por último añadimos la canela que preparamos anteriormente.

4

¡Listo! Ya puedes servirte una taza de avena caliente.

Consejos para elaborar Avena caliente

Sobre la elaboración

·         Hervir media taza de agua con canela hará que se concentre un poco más el sabor de la canela.

·         Es importante que durante los 10 minutos, nunca paremos de batir la mezcla de avena con leche.

·         Añade la canela cuando la avena ya esté lista para que los sabores se aprecien un poco más.

Sobre los ingredientes

·         Puedes agregarle vainilla a la avena en lugar de canela.

·         Si solo consigues canela en polvo también puedes utilizarla.

¿Te interesan más recetas saludables?

Receta de Pizza de vegetales y queso con base de coliflor

Pizza de vegetales y queso con base de coliflor

Pizza con base de coliflor, perfecta para comer pizza de forma saludable

Calorías
250,72
Hidratos
53,07 g
Grasas
105,74 g
Proteína
79,88 g
45 min

Dificultad
4

(2 votos)
Ver receta
Receta de Fajitas de pollo y pimientos

Fajitas de pollo y pimientos

Una forma sana, deliciosa y divertida de comer verdura

Calorías
495,46
Hidratos
210,55 g
Grasas
146,36 g
Proteína
126,56 g
25 min

Dificultad
2

(3 votos)
Ver receta
Receta de Caldo de verduras (por Viviana)

Caldo de verduras (por Viviana)

El caldo de verduras es un plato sanísimo y una base primordial para elaborar recetas deliciosas.

Calorías
232,74
Hidratos
137,58 g
Grasas
19,20 g
Proteína
51,70 g
60 min

Dificultad
4

(1 votos)
Ver receta












Categorías de recetas

Carnes
Recetas de Carne
Pescado
Recetas de Pescado
Huevos y lacteos
Recetas de Huevos y lácteos
Legumbres
Recetas de Legumbres
Verduras y hortalizas
Recetas de Verduras y hortalizas
Patatas
Recetas de Patatas
Fruta
Recetas de Fruta
Pasta, cereales y pan
Recetas de Pasta, cereales y pan
Dulces
Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE

Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


232,74 calorías totales

Hidratos de carbono:
137,58 Kcal.
 
 
Proteínas:
34,48 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
15,28 Kcal.
Vegetales:
19,20 Kcal.
 
Grasas:
19,20 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
6,18 Kcal.
Monoinsaturadas:
9,84 Kcal.
Poliinsaturadas:
10,53 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
232,74 Kcal 2,95 g 0,69 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
4,80 g 2,55 mg 0,06 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
27,85 g 1,09 g 1,17 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
8,63 g 3,82 g 4,80 g
 
Fibra Agua Omega 3
5,50 g 95,79 g 0,0444 g
 
Omega 6    
0,9696 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
0,84 µg 0,31 mg 0,29 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,24 mg 1,44 mg 0,43 mg  
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
19,26 µg 2,52 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,34 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
187,43 mg 231,86 mg   1,87 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
3,55 mg 304,01 mg   81,60 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
1,17 µg 0 g 0,84 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






Inicio > Recetas > Pasta, cereales y pan > Avena caliente (por Viviana)


¿Te ha gustado la receta? ¡Valórala y comenta!

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
comparte la receta de nutricienta en facebook comparte la receta de nutricienta en pinterest comparte la receta de nutricienta en whatsapp comparte la receta de nutricienta en twitter

Valoración media de la receta (Máx 5) Dale al corazón si te ha gustado este artículo Nº de personas que han votado
3

1


Personas a las que les ha gustado la receta Número de visitas
1 1087
¡DÉJANOS UN COMENTARIO!









COMENTARIOS


                                                       
¿Te ha gustado este plato? ¿Tiene alguna sugerencia o quieres felicitar al autor? Sé el primero en comentar esta receta.