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Dificultad

Tiempo 15 minutos

Coste 5 € 1 € por persona

Autoría Viviana Ver más recetas de Viviana

Calificación de Nutricienta

Ingredientes para 5 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Leche desnatada 1 litro  Avena 200 gramos  Canela 15 gramos        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 Lo primero que haremos será hervir media taza de agua en una olla de menor tamaño, para luego añadir la canela. 2 En una olla mediana, mezclaremos la leche con la avena y a fuego lento batiremos constantemente durante 10 minutos. 3 Y por último añadimos la canela que preparamos anteriormente. 4 ¡Listo! Ya puedes servirte una taza de avena caliente.

Sobre la elaboración ·         Hervir media taza de agua con canela hará que se concentre un poco más el sabor de la canela. ·         Es importante que durante los 10 minutos, nunca paremos de batir la mezcla de avena con leche. ·         Añade la canela cuando la avena ya esté lista para que los sabores se aprecien un poco más. Sobre los ingredientes ·         Puedes agregarle vainilla a la avena en lugar de canela. ·         Si solo consigues canela en polvo también puedes utilizarla.

Helado de tarta de queso y fresa Cremoso y sano helado de cheesecacke y fresa Calorías 108,21 Hidratos 11,95 g Grasas 87,45 g Proteína 11,09 g 30 min Dificultad 6 (6 votos) Ver receta Huevos revueltos con jamón serrano. (por Viviana) Aunque esta receta suele ser bastante sencilla, no deja de ser uno de los mejores acompañantes para tus comidas. Calorías 153,26 Hidratos 16,44 g Grasas 72,41 g Proteína 58,84 g 15 min Dificultad 4 (1 votos) Ver receta Bizcocho de nata y nueces Delicioso bizcocho de nata con nueces sin azúcar Calorías 154,54 Hidratos 33,33 g Grasas 102,55 g Proteína 14,04 g 70 min Dificultad 16 (4 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 154,54 calorías totales Hidratos de carbono: 33,33 Kcal.     Proteínas: 34,48 Kcal. Animales: 15,28 Kcal. Vegetales: 19,20 Kcal.   Grasas: 102,55 Kcal. Saturadas: 6,18 Kcal. Monoinsaturadas: 9,84 Kcal. Poliinsaturadas: 10,53 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 154,54 Kcal 2,95 g 0,69 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 4,80 g 2,55 mg 0,06 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 27,85 g 1,09 g 1,17 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 8,63 g 3,82 g 4,80 g   Fibra Agua Omega 3 5,50 g 95,79 g 0,0444 g   Omega 6     0,9696 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 0,84 µg 0,31 mg 0,29 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,24 mg 1,44 mg 0,43 mg     Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 19,26 µg 2,52 mg 0 µg   Vitamina E     0,34 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 187,43 mg 231,86 mg   1,87 mg   Hierro Potasio Magnesio 3,55 mg 304,01 mg   81,60 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 1,17 µg 0 g 0,84 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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