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Barritas de piña y avena (por LaBardina)

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 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
20 minutos
 Coste
2 €
0,25 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Receta Muy sano

Ingredientes de la receta Barritas de piña y avena

Receta de Barritas de piña y avena (por LaBardina)
Ingredientes para 8 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Pipa girasol pelada sin sal Pipa girasol pelada sin sal
40 gramos 
Foto del ingrediente Piña Piña
750 gramos 
Foto del ingrediente Avena Avena
200 gramos 
   
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Dulces | Las más fáciles | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Sin azúcar 





Cómo preparar Barritas de piña y avena

1

Pelamos media piña, la partimos en cachitos y la pasamos por la batidora, no hace falta que quede muy triturada. 

2

En una bandeja apropiada para el microondas echamos la piña, la avena y las pipas y lo mezclamos todo muy bien de manera que quede uniforme. 

3

Lo ponemos en el microondas, a máxima potencia unos 6 minutos. Lo sacamos, dejamos enfriar, cortamos y listo! 

Consejos para elaborar Barritas de piña y avena

En este caso he añadido piña y pipas peladas, pero podéis hacerlas con otra fruta como pera y otro fruto seco como las nueces, todas las variedades que se os ocurran!! Son un tentempié muy sano y saciante, también apto para niños y bebés que hacen BLW.

Que aproveche  

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Calorías
410,93
Hidratos
137,02 g
Grasas
108,21 g
Proteína
139,23 g
60 min

Dificultad
4

(4 votos)
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Calorías
12,08
Hidratos
9,46 g
Grasas
1,70 g
Proteína
0,74 g
25 min

Dificultad
25

(7 votos)
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Calorías
132,43
Hidratos
58,55 g
Grasas
54,49 g
Proteína
11,69 g
30 min

Dificultad
6

(3 votos)
Ver receta












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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


132,43 calorías totales

Hidratos de carbono:
58,55 Kcal.
 
 
Proteínas:
16,84 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
16,84 Kcal.
 
Grasas:
54,49 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
5,96 Kcal.
Monoinsaturadas:
11,44 Kcal.
Poliinsaturadas:
24,15 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
132,43 Kcal 4,99 g 0,66 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
9,38 g 0 mg 0 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
24,13 g 1,27 g 2,68 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
4,21 g 0 g 4,21 g
 
Fibra Agua Omega 3
4,77 g 85,68 g 0,0278 g
 
Omega 6    
0,6060 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
5,75 µg 0,26 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,09 mg 1,62 mg 0,36 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
27,09 µg 14,12 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,21 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
36,44 mg 98,63 mg 1,19 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
2,17 mg 277,36 mg   54,54 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
34,50 µg 0 g 5,75 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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