Desglose de calorías por cada 100g:269,47 calorías totales
Hidratos de carbono:
58,65 Kcal.
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Proteínas:
39,20 Kcal.
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Animales: |
33,40 Kcal. |
Vegetales: |
5,80 Kcal. |
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Grasas:
169,27 Kcal.
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Saturadas: |
95,61 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
51,02 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
12,82 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
269,47 Kcal |
18,81 g |
10,62 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
9,20 g |
156,63 mg |
0,29 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
27,16 g |
5,67 g |
1,42 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
9,80 g |
8,35 g |
1,45 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
1,71 g |
119,03 g |
0,0728 g |
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Omega 6 |
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1,5382 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
290,88 µg |
0,12 mg |
0,52 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,32 mg |
1,26 mg |
0,24 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
33,84 µg |
16,41 mg |
0,85 µg |
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Vitamina E |
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|
1,22 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
109,50 mg |
196,01 mg |
1,19 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,86 mg |
295,25 mg |
31,87 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
554,59 µg |
0 g |
289,88 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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