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Desglose de calorías por cada 100g:269,47 calorías totales
Hidratos de carbono:
58,65 Kcal.
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Proteínas:
39,20 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
33,40 Kcal. |
Vegetales: |
5,80 Kcal. |
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Grasas:
169,27 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
95,61 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
51,02 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
12,82 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
|
X |
| Intolerantes a la lactosa |
|
X |
| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
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X |
| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
|
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 269,47 Kcal |
18,81 g |
10,62 g |
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| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 9,20 g |
156,63 mg |
0,29 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 27,16 g |
5,67 g |
1,42 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 9,80 g |
8,35 g |
1,45 g |
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| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 1,71 g |
119,03 g |
0,0728 g |
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| Omega 6 |
|
|
| 1,5382 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 290,88 µg |
0,12 mg |
0,52 µg |
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| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,32 mg |
1,26 mg |
0,24 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 33,84 µg |
16,41 mg |
0,85 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,22 mg |
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|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 109,50 mg |
196,01 mg |
1,19 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 1,86 mg |
295,25 mg |
31,87 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 554,59 µg |
0 g |
289,88 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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