Desglose de calorías por cada 100g:186,28 calorías totales
Hidratos de carbono:
88,33 Kcal.
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Proteínas:
29,44 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
24 Kcal. |
Vegetales: |
5,44 Kcal. |
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Grasas:
83,21 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
15,29 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
14,55 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
8,06 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
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X |
Intolerantes a la lactosa |
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X |
Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
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X |
Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
186,28 Kcal |
4,59 g |
1,70 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
22,36 g |
145,90 mg |
0,07 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
26,87 g |
1,62 g |
0,90 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
7,36 g |
6 g |
1,36 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
3,39 g |
171,45 g |
0,1021 g |
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Omega 6 |
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1,3520 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
108,91 µg |
0,09 mg |
0,44 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,32 mg |
1,44 mg |
0,48 mg |
|
Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
48,39 µg |
32,04 mg |
0,78 µg |
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Vitamina E |
|
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0,76 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
75,85 mg |
138,95 mg |
0,94 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
1,47 mg |
552,95 mg |
51,95 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
248,08 µg |
0 g |
108,57 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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