Por favor, rellene su dirección de e-mail
Por favor ponga una dirección de e-mail válida
La dirección de e-mail tiene que tener entre 8 y 50 caracteres
Por favor, establezca una contraseña
La contraseña tiene que tener entre 8 y 20 caracteres
La contraseña sólo admite letras, números y guiones bajos
No cerrar sesión
Siguenos

Helado de plátano y fresa

Pulsa el botón y guarda la receta: 
 Dificultad
Muy Fácil
 Tiempo
300 minutos
 Coste
2 €
0,50 € por persona
 Autoría
 Calificación de Nutricienta
Muy sano

 Receta para 4 personas

Helado de plátano y fresa
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
1 Leche de coco
4 cucharadas (sopera) 
2 Fresas
6 unidades medianas 
3 Plátano
1 unidad grande 
   
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

PREPARACIÓN

1

Trituramos las frutas con la leche de coco.

2

Rellenamos los moldes (yo he utilizado estos).

3

Congelamos aproximadamente 5 horas. 

4

Desmoldamos y.... ¡A DISFRUTAR!


INFORMACIÓN NUTRICIONAL



Desglose de calorías por persona: 87,58

Hidratos de carbono:
55,51 Kcal.  
 
Proteinas:
5,44 Kcal.
llave
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
5,44 Kcal.
 
Grasas:
24,05 Kcal.
llave
Saturadas:
20,94 Kcal.
Monoinsaturadas:
1,77 Kcal.
Poliinsaturadas:
1,45 Kcal.




PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
87,58 Kcal 2,67 g 2,33 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
11,91 g 0 mg 0 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
13,88 g 0,20 g 0,16 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
1,36 g 0 g 1,36 g
 
Fibra Agua Omega 3
2,27 g 79,98 g 0,0293 g
 
Omega 6    
0,2919 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
22,28 µg 0,04 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,05 mg 0,90 mg 0,25 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
32,12 µg 23,37 mg 0 µg
 
Vitamina E    
0,20 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
13,25 mg 35,14 mg 0,28 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
0,71 mg 295,88 mg   30,02 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
133,65 µg 0 g 21,38 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)


RECETAS QUE TAMBIÉN TE PUEDEN GUSTAR

¿TE HA GUSTADO EL PLATO?

VALORA EL PLATO



COMÉNTALO







COMPÁRTELO CON TUS AMIGOS


Personas a las que les ha gustado: Número de comentarios: Número de visitas:
0
0 1942
 
 
Puntuación al plato Personas que han puntuado
Excelente
0
Muy bueno
0
Bueno
0
Normal
0
Malo
0






COMENTARIOS


                                                       
¿Te ha gustado este plato? ¿Tiene alguna sugerencia o quieres felicitar al autor? Sé el primero en comentar esta receta y consigue puntos para tu carnet de socio.