-Síguenos en-
sigue a nutricienta en facebook sigue a nutricienta en instagram sigue a nutricienta en twitter sigue a nutricienta en youtube

Helado de plátano y fresa

Pulsa el botón y guarda la receta: 
 Dificultad
Muy Fácil
 Tiempo
300 minutos
 Coste
2 €
0,50 € por persona
 Autoría
 Calificación de Nutricienta
Muy sano

 Receta para 4 personas

Helado de plátano y fresa
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
1 Leche de coco
4 cucharadas (sopera) 
2 Fresas
6 unidades medianas 
3 Plátano
1 unidad grande 
   
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

PREPARACIÓN

1

Trituramos las frutas con la leche de coco.

2

Rellenamos los moldes (yo he utilizado estos).

3

Congelamos aproximadamente 5 horas. 

4

Desmoldamos y.... ¡A DISFRUTAR!


INFORMACIÓN NUTRICIONAL



Desglose de calorías por persona: 87,50

Hidratos de carbono:
58,12 Kcal.  
 
Proteinas:
5,28 Kcal.
llave
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
5,28 Kcal.
 
Grasas:
23,77 Kcal.
llave
Saturadas:
20,88 Kcal.
Monoinsaturadas:
1,71 Kcal.
Poliinsaturadas:
1,20 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
87,50 Kcal 2,64 g 2,32 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
11,73 g 0 mg 0 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
14,53 g 0,19 g 0,13 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
1,32 g 0 g 1,32 g
 
Fibra Agua Omega 3
2,36 g 79,78 g 0,0293 g
 
Omega 6    
0,3189 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
21,68 µg 0,04 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,05 mg 0,78 mg 0,24 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
13,65 µg 24,53 mg   0 µg
 
Vitamina E    
0,22 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
11,61 mg 34,54 mg 0,26 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
0,69 mg 293,48 mg   29,93 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
130,35 µg 0 g 21,38 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)




RECETAS QUE TAMBIÉN TE PUEDEN GUSTAR

¿TE HA GUSTADO EL PLATO?

VALORA EL PLATO



COMÉNTALO







COMPÁRTELO CON TUS AMIGOS


Personas a las que les ha gustado: Número de comentarios: Número de visitas:
0
0 2916
 
 
Puntuación al plato Personas que han puntuado
Excelente
0
Muy bueno
0
Bueno
0
Normal
0
Malo
0






COMENTARIOS


                                                       
¿Te ha gustado este plato? ¿Tiene alguna sugerencia o quieres felicitar al autor? Sé el primero en comentar esta receta y consigue puntos para tu carnet de socio.