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Helado de plátano y fresa

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Inicio > Recetas > Dulces > Helado de plátano y fresa

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
300 minutos
 Coste
2 €
0,50 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Receta Muy sano

Ingredientes de la receta Helado de plátano y fresa

Receta de Helado de plátano y fresa
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Plátano Plátano
1 unidad grande 
Foto del ingrediente Fresas Fresas
6 unidades medianas 
Foto del ingrediente Leche de coco Leche de coco
4 cucharadas (sopera) 
   
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Dulces | Frutas | Las más fáciles | Las que más gustan | Celiacos | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Bajas en calorías | Sin azúcar 





Cómo preparar Helado de plátano y fresa

1

Trituramos las frutas con la leche de coco.

2

Rellenamos los moldes (yo he utilizado estos).

3

Congelamos aproximadamente 5 horas. 

4

Desmoldamos y.... ¡A DISFRUTAR!

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Calorías
168,15
Hidratos
38,94 g
Grasas
93,71 g
Proteína
27,55 g
40 min

Dificultad
5

(45 votos)
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Calorías
277,44
Hidratos
161,73 g
Grasas
74,15 g
Proteína
30,69 g
50 min

Dificultad
6

(1 votos)
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Calorías
186,28
Hidratos
88,33 g
Grasas
83,21 g
Proteína
27,80 g
45 min

Dificultad
10

(13 votos)
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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


186,28 calorías totales

Hidratos de carbono:
88,33 Kcal.
 
 
Proteínas:
5,28 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
5,28 Kcal.
 
Grasas:
83,21 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
20,88 Kcal.
Monoinsaturadas:
1,71 Kcal.
Poliinsaturadas:
1,20 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
186,28 Kcal 2,64 g 2,32 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
11,73 g 0 mg 0 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
14,53 g 0,19 g 0,13 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
1,32 g 0 g 1,32 g
 
Fibra Agua Omega 3
2,36 g 79,78 g 0,0293 g
 
Omega 6    
0,3189 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
21,68 µg 0,04 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,05 mg 0,78 mg 0,24 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
20,85 µg 24,53 mg   0 µg
 
Vitamina E    
0,22 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
11,61 mg 34,54 mg 0,26 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
0,69 mg 293,48 mg   29,93 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
130,35 µg 0 g 21,38 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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