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Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 5 € 1,25 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Carne magra de cerdo 200 gramos  Aceite de oliva 2 cucharadas (sopera)  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 pintar al lomo con un poco de aceite y asar en al horno

Guacamole Los aguacates están de moda, pero ¿y si les damos un puntito diferente al más puro estilo mexicano? Calorías 141,68 Hidratos 47,05 g Grasas 90,56 g Proteína 10,29 g 10 min Dificultad 6 (3 votos) Ver receta Pollo al curry (por Emma) Pollo con verduras y salsa al curry Calorías 494,68 Hidratos 108,15 g Grasas 258,36 g Proteína 131,76 g 45 min Dificultad 4 (5 votos) Ver receta Natillas de chocolate Deliciosas y fáciles natillas de chocolate sin lactosa, sin azúcar añadido y sin huevos Calorías 132,43 Hidratos 58,55 g Grasas 54,49 g Proteína 11,69 g 30 min Dificultad 6 (6 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 132,43 calorías totales Hidratos de carbono: 58,55 Kcal.     Proteínas: 44 Kcal. Animales: 44 Kcal. Vegetales: 0 Kcal.   Grasas: 54,49 Kcal. Saturadas: 21,71 Kcal. Monoinsaturadas: 58,17 Kcal. Poliinsaturadas: 8,57 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 132,43 Kcal 10,52 g 2,41 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 0 g 32,20 mg 0,04 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 0 g 6,46 g 0,95 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 11 g 11 g 0 g   Fibra Agua Omega 3 0 g 35,21 g 0,0511 g   Omega 6     0,5922 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 0 µg 0,42 mg   1,55 µg     Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,11 mg 6,47 mg   0,24 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 0 µg 0 mg 0 µg   Vitamina E     0,34 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 2,90 mg 86 mg 1,15 mg   Hierro Potasio Magnesio 0,93 mg 146 mg   11,60 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 0 µg 0 g 0 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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