Desglose de calorías por cada 100g:154,68 calorías totales
Hidratos de carbono:
67,45 Kcal.
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Proteínas:
29,84 Kcal.
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Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
29,84 Kcal. |
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Grasas:
47,79 Kcal.
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Saturadas: |
6,34 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
23,01 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
12,55 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
X |
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Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
154,68 Kcal |
5,31 g |
0,70 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
5,56 g |
0 mg |
0,39 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
16,86 g |
2,56 g |
1,39 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
7,46 g |
0 g |
7,46 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
5,34 g |
161,70 g |
0,0416 g |
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Omega 6 |
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1,9107 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
492,38 µg |
0,17 mg |
0,01 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,15 mg |
2,30 mg |
0,17 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
72,68 µg |
12,05 mg |
0,03 µg |
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Vitamina E |
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1,91 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
56,89 mg |
314,49 mg |
1,28 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
2,80 mg |
371,52 mg |
30,64 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
2954,26 µg |
0 g |
492,38 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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