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Desglose de calorías por cada 100g:244,72 calorías totales
Hidratos de carbono:
195,85 Kcal.
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Proteínas:
10,24 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
10,24 Kcal. |
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Grasas:
43,45 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
7,62 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
30,58 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
4,58 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
|
X |
| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
|
X |
| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 244,72 Kcal |
5,09 g |
0,85 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 0,50 g |
0 mg |
0,24 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 24,25 g |
3,40 g |
0,51 g |
| |
| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 2,56 g |
0 g |
2,56 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 1,93 g |
4,68 g |
0,0478 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 83,6968 g |
|
|
Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 0,08 µg |
0,08 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,03 mg |
1,25 mg |
0,08 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 9,50 µg |
0,01 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 0,46 mg |
|
|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 9,76 mg |
63,06 mg |
0,66 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 1,11 mg |
53,40 mg |
31,17 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 0 µg |
0 g |
0,08 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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