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Dificultad

Tiempo 2 minutos

Coste 3 € 0,75 € por persona

Autoría Eldy Ver más recetas de Eldy

Calificación de Nutricienta

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Calabaza 300 gramos  Manzana 300 gramos  * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 Lavar las frutas  2 Condimentar  3 Asar

Lombarda con pasas La col lombarda además de tener un color maravilloso, tiene un sabor espectacular. ¡Animate a probar! Calorías 157,50 Hidratos 48,47 g Grasas 93,74 g Proteína 13,61 g 30 min Dificultad 2 (1 votos) Ver receta Bizcocho con harina de garbanzo (por malukah) Bizcocho esponjoso, sin azúcar y sin gluten Calorías 230,68 Hidratos 83,37 g Grasas 104,51 g Proteína 38,79 g 45 min Dificultad 10 (3 votos) Ver receta Croquetas de Espinaca y Atún (por Daniela) Deliciosas y muy saciadoras, ideales para la cena o almuerzo Calorías 356,18 Hidratos 125,42 g Grasas 157,61 g Proteína 71,66 g 15 min Dificultad 3 (4 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 356,18 calorías totales Hidratos de carbono: 125,42 Kcal.     Proteínas: 3,92 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 3,92 Kcal.   Grasas: 157,61 Kcal. Saturadas: 0,74 Kcal. Monoinsaturadas: 1,07 Kcal. Poliinsaturadas: 0,81 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 356,18 Kcal 0,35 g 0,08 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 10,17 g 0 mg 0 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 13,43 g 0,12 g 0,09 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 0,98 g 0 g 0,98 g   Fibra Agua Omega 3 1,89 g 133,13 g 0,0068 g   Omega 6     0,0443 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 321,75 µg   0,07 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,11 mg 0,55 mg 0,09 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 16,35 µg 16,05 mg 0 µg   Vitamina E     1,07 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 19,88 mg 41,25 mg 0,34 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,02 mg 345 mg   13,20 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 2338,50 µg 0 g 2,25 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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