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Magaly (por Eldy)

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Inicio > Recetas > Frutas > Magaly (por Eldy)

 Dificultad
Receta de dificultad Muy Fácil
 Tiempo
2 minutos
 Coste
3 €
0,75 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Receta Sano

Ingredientes de la receta Magaly

Receta de Magaly (por Eldy)
Ingredientes para 4 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Manzana Manzana
300 gramos 
Foto del ingrediente Calabaza Calabaza
300 gramos 
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Frutas | Saladas | Las más fáciles | Las más rápidas | Celiacos | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Bajas en calorías | Sin azúcar 





Cómo preparar Magaly

1

Lavar las frutas 

2

Condimentar 

3

Asar 

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Calorías
154,68
Hidratos
68,93 g
Grasas
48,83 g
Proteína
30,48 g
60 min

Dificultad
8

(20 votos)
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Calorías
92,12
Hidratos
56,15 g
Grasas
28,89 g
Proteína
11,66 g
20 min

Dificultad
11

(3 votos)
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Calorías
186,13
Hidratos
119,77 g
Grasas
28,22 g
Proteína
32,01 g
80 min

Dificultad
6

(4 votos)
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Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


186,13 calorías totales

Hidratos de carbono:
119,77 Kcal.
 
 
Proteínas:
3,92 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
0 Kcal.
Vegetales:
3,92 Kcal.
 
Grasas:
28,22 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
0,74 Kcal.
Monoinsaturadas:
1,07 Kcal.
Poliinsaturadas:
0,81 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
186,13 Kcal 0,35 g 0,08 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
10,17 g 0 mg 0 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
13,43 g 0,12 g 0,09 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
0,98 g 0 g 0,98 g
 
Fibra Agua Omega 3
1,89 g 133,13 g 0,0068 g
 
Omega 6    
0,0443 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
321,75 µg   0,07 mg 0 µg
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,11 mg 0,55 mg 0,09 mg
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
16,35 µg 16,05 mg 0 µg
 
Vitamina E    
1,07 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
19,88 mg 41,25 mg 0,34 mg
 
Hierro Potasio Magnesio
1,02 mg 345 mg   13,20 mg



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
2338,50 µg 0 g 2,25 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






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